如腿抽筋的情况多次频繁发生 ， 则应就医治疗 。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚
为什么手突然抽筋了 怎么回事 引起手抽筋的原因有多种 ， 常见的如缺钙、受凉、局部神经血管受压等 ， 都有可能引起抽筋 。 平时可以进行适量补钙 ， 多晒太阳 ， 注意局部保暖 。 同时注意体位的变化 ， 如坐姿睡姿 ， 避免神经血管受压 ， 抽筋发生时可以进行局部肌肉热敷、按摩等 。
手指抽筋是怎么回事 在生活中 ， 不少人都有过手抽筋的现象 。 手抽筋时 ， 会给患者带来巨大的疼痛感 ， 抽筋也可以称为是肌肉痉挛 ， 主要是发生在人体的脚部以及手部多处 ， 抽筋对人体的危害较大 ， 下面就说说手抽筋是什么原因引起的 。
一、缺钙和镁 手经常抽筋可能与缺钙有着很重要的关系 ， 特别是对于老年人和孕妇而言 ， 如果手部、腿部等处经常出现抽筋的状况 ， 首先需要考虑的就是缺钙问题 。 针对该原因出现的抽筋状况 ， 患者可以适当的多晒晒太阳 ， 或者在饮食中多注意补钙 ， 在体内钙质得到满足时 ， 抽筋现象自然就会得到好转 。 如果人体内镁元素缺乏也会引发抽筋的现象 ， 镁元素在体内主要的功能就是活化各种酶以及调节人体的神经机能 ， 当血清中的镁含量过低 ， 再遇上寒冷刺激肌肉兴奋这样也会引发抽筋的现象 。
二、手受到压迫 手抽筋可能是由于手部的神经或血管受到了压迫 ， 从而出现了局部的不良反应所引起的 。 在平日里 ， 如果总是固定维持一个姿势 ， 导致手部血液流通不畅 ， 压迫了手部弯曲处的神经 ， 就很容易出现手抽筋的症状 。 为了改善抽筋症状 ， 在日常中应该多注意活动活动手 ， 这样可以促进手部血液循环 ， 对缓解手经常抽筋现象有很大的帮助 。
三、用力过度和疲劳 手的受力是有限度的 ， 当用力超过这个限度时 ， 也会出现手抽筋的现象 。 特别是有时无意识的过度用力 ， 用力猛 ， 时间短 ， 导致手部肌肉来不及反应就会出现经常抽筋的现象 ， 过度疲劳也会引发手抽筋的现象 ， 比如说长期的睡眠不足 ， 休息不好 ， 这些都会导致肌肉痉挛 。
【健康知识|手指抽筋是怎么回事，手指抽筋是什么原因引起的】
终上所述 ， 平时要多注意休息和手部保养 ， 避免出现手抽筋的现象 。
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