降血压的蔬菜和水果有哪些_当季的水果蔬菜
秋天是收获的季节 。食物有很多种 ， 比如果蔬、栗子、花生等等 ， 可以做成各种不同的美味佳肴 。今天 ， 我们就来说说以下的季节性品种 。
(1)板栗属于坚果类食物 ， 含有大量的不饱和脂肪酸和维生素 ， 对胃有好处 ， 有助于消化 。它可以抑制血压的升高 。糖炒栗子是秋街的一道亮丽风景 。时不时能闻到远处飘来的栗子香味 ， 边走边忍不住买包吃 。也可以上栗子炸鸡 ， 栗子烤肉是餐桌上的硬菜 。
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(2)莲藕 ， 甜脆 ， 生吃熟吃都可以 。排骨藕汤里放点新鲜的玉米 ， 汤清澈可口 。上海人也喜欢做糖醋藕片 ， 又酸又甜 。曾几何时 ， 糯米和莲藕也是很受欢迎的美食 ， 在一般餐馆都能找到 。
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(3)百合 ， 主要分布在温带 ， 呈淡白色 ， 肉质 。芹菜百合 ， 清淡可口；如果夏天来一碗冰镇绿豆百合汤 ， 一定会是一句话 ， 爽！
(4)柿子色泽鲜艳 ， 营养丰富 ， 含有糖、维生素、氨基酸和微量元素 ， 软糯香甜 ， 价格不贵 。但是不要一次吃太多 ， 尤其是中老年朋友 。还要提醒一下 ， 不能和螃蟹一起吃 。
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(5)石榴属于落叶小乔木植物 ， 果粒晶莹剔透 ， 酸甜可口 ， 多汁可口 ， 含有蛋白质、维生素、脂肪和多种矿物质 ， 能补充人体所需的营养 。近年来 ， 软籽石榴更受消费者欢迎 。新鲜的石榴汁很好吃 ， 我们可以自己挤一杯 。
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【降血压的蔬菜和水果有哪些_当季的水果蔬菜】总而言之 ， 秋天是享受丰收的季节 。我们不妨出去看看 ， 吃吃玩玩 ， 充分享受大自然的馈赠 。
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