小腿浮肿怎么办？ 有可能是站或者坐太久而不运动 ， 血流不畅淤积所致 ， 最好还是经常走动一下 ， 促进血液循环 ， 晚上可以用热水泡 ， 用身体乳液在小腿按摩一下 。 腿肿的原因有几方面的考虑：
1、排除因肾功能的问题引起的腿肿 。
2、是否合并患肢腿的深静脉有栓塞（深静脉炎） 。
3、一般的静脉曲张不会“腿很肿” ， 多为小腿肿 ， 仰卧把腿抬高休息后腿肿会减轻或消失 ， （请你看我给”静脉曲张怎样治疗“的回帖） 。
4、建议：去正规医院的普通外科检查 。 另如果是水肿 ， 那么原因有很多 ， 心、肝、肾性疾病 ， 营养不良 ， 内分泌疾病 ， 结缔组织疾病等均可引起水肿发生 。 夏季汗多 ， 若水肿 ， 这是因为温热使体表血管扩张 ， 血流增加 ， 引起毛细血管滤过压增加而发生水肿 ， 经降温或秋凉后水肿自行消失 。 多补钾 ， 多吃些含钾食物 ， 如鲜果汁、海产品、鱼、香蕉、橘子、土豆、油菜等 。
建议到正规医院去完善相关检查 ， 明确病因后 ， 积极治疗 ， 对症处理 。 医院做下尿常规检查 ， 确定一下是不是肾病肾功能指标,主要是查肌酐,尿素氮等 。
小腿浮肿是怎么回事呢？ 小腿水肿指小腿血管外bai的组织间隙中有过多的du体液积聚 ， 发生水肿的组zhi织 ， 体积dao增大 ， 颜色苍白 ， 镜下可见水肿液积于细胞和纤维结缔组织之间或腔隙内浮肿状 。 常见的小腿浮肿主要可分为4种 ， 包括缺乏运动、肌耐力差的肉松型 ， 和腿部脂肪肥厚、易流汗的象腿型 ， 以及小腿腓肠肌发达、个性易紧张的萝卜腿 ， 还有小腿肚缺乏曲线、气不足引起的 。
缓解方法
1、选择钙类食品 ， 如苹果、芹菜等 ， 注意钙质的摄取绝对不能少 。 钙摄取不足会影响神经的传达 ， 甚至产生肌肉痉挛 ， 加重腿足肿胀的程度 。
2、看好含钾的食物 ， 如香蕉、西瓜、葡萄、柚等 。 为了使体内盐分维持一定浓度 ， 当盐分摄取过多 ， 身体就会想多喝水 ， 导致水分囤积体内 。 如果因此肾功能降低会使下半身浮肿 ， 形成水肿型的虚胖 。
3、瞄准维生素B群 ， 如海苔、芝麻、花生等 。 因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿 。 维生素B2能加速脂肪的代谢 。
4、多吃含有维生素E的食品 ， 因为维生素E具有抗氧化的作用 ， 能使您的腿部肌肉充满活力而不松弛 。 植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E 。
5、此外 ， 应适当节制 ， 少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品 。 而要多吃新鲜蔬菜和水果 ， 因为蔬菜和水果中富含水分和纤维 ， 能帮助您改善双腿的线条 。
6 ， 心力衰竭及腿部静脉炎是造成腿部慢性(长期)肿胀的两大主因 。 据临床实践表明 ， 静脉炎只会造成患者—的腿肿胀 ， 而造成充血的心力衰竭则会使得两条腿都肿胀起来；静脉炎会引起疼痛 ， 心力衰竭引起的肿胀则不会痛；造成腿部肿胀的各种疾病都有各自不同的发病机制及特征 。
小腿肿胀,是怎么回事? 首先自我介绍一下 ， 我是体校生 ， 所以对运动伤这方面还是有一定了解的 。
首先 ， 你之前的骨头疼 ， 应该是运动伤里面最常见的一种 ， 名为“疲劳性胫骨骨膜炎” ， 是因为突然的大量训练 ， 造成的疲劳性运动损伤 ， 重者可造成骨折 ， 不过看描述你的情况应该比较轻 。
之后的小腿胀 ， 有几种可能：
一是单纯的肌肉酸痛 ， 这个每天晚上临睡前用热水泡泡脚 ， 用热毛巾或者热水袋热敷一下胀的地方 ， 每次训练完要拉抻韧带、揉捏一下小腿（这是放松训练的一部分）；
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