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健康知识|脚后跟的筋疼是怎么回事，睡一觉起来脚后跟筋痛( 三 )

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脚后跟的筋疼， 怎么办？ 您好， 根据你所说的情况多与受凉与劳动过度或者外伤所致， 不通则痛建议：可以使用中医的活血化瘀， 疏筋止痛治疗， 如可以用当归、黄芪泡茶喝 查看原帖>>
脚后跟的筋疼， 这是怎么回事？ 你好 以下的知识仅供参考 同时建议大家有疼痛还是要及时求医 。 毕竟医生还是比较专业， 希望各位健康！ 脚后跟疼痛由哪些原因引起？ 引起脚跟疼痛的原因较多， 临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等 。 足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子， 最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫， 如硅胶制成的跟痛垫， 保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼 。 治疗方面：1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力， 减轻刺激， 缓解疼痛 注意保护脚后跟 现在， 越来越多的人受到脚部疼痛的困扰 。 据美国足病医学会的罗纳德博士说， 该协会接到的患者咨询热线电话70%以上都和脚后跟有关 。 绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的 。 人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成， 脚底的韧带紧连着跟骨的底端， 当人行走时， 巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内， 反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎， 造成疼痛 。 同时， 体重也和后跟疼痛有一定关系， 一般来说， 较胖的人更容易患后跟疼痛 。 鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一 。 脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重， 这就要求鞋子充分地支持足弓， 使脚掌受力均匀， 使韧带得到适当的放松 。 但是， 有的制造商为降低成本， 在鞋子的内部结构上偷工减料， 导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓， 力量集中于脚掌的某一部分， 这样会加大韧带的压力， 使韧带更容易发炎 。 因此， 要保护好脚后跟， 首先要挑选质量合格的鞋， 特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳 。 有的人由于工作需要， 例如售货员， 每天站立的时间较长， 则可以采用改变站姿的方法， 前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节， 以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量 。 如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象， 就应该停止运动， 让韧带充分休息 。 还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高， 使脚掌受力点前移， 减少后跟韧带的拉力， 帮助韧带尽快恢复 。 典型案例供参考 脚后跟疼为何病， 如何治疗 ？ 我两脚后跟疼已有几个月了， 每天早晨起来下床或休息一段时间后再走路， 脚后跟都很痛， 活动一段时间后缓解， 小腿比较沉， 脚腕比较紧， 左脚后跟左右两侧有压痛， 右脚后跟后面有压痛， 随着时间推移， 疼痛有发展， 请问为何病， 如何治疗 。 多谢！ 作者: 俞医生 你是典型的足跟痛,建议你先行足部放射线检查,随后根据你的症状可以选用封闭治疗,一般一周一次,原则不超过三次.同时还可以选配不同的矫形器.另外在有症状时可以减少负重的时间也对改善症状有效. ×××××××××××××××××××××××××××××××××× ×××××××××××××××××××××××××××××××××× 请问专家， 走路时间长后， 脚后跟痛是什么原因?谢谢. 李海松：脚后跟疼的原因也是比较多的， 现在认为一般是与跟部的骨内压增高有关系， 现在有脚跟疼痛患者， 骨科常常采用一种钻孔减压的办法， 但是有些并不是骨内压增高， 现在中医说的肾虚的人， 也会出现这个脚跟疼痛的现象， 特别是有些女性， 或者产后， 或者有些比较长的体质比较差的人， 容易出现脚后跟疼痛， 这种疼痛中医说与肾虚有关 。 脚后跟疼， 快两年了， 一直治不好， 怎么办？谢谢！ 足底筋膜炎大多以保守治疗即可奏效 。 例如最简单方法就是休息不走动， 对于早期的筋膜炎这样就有效了 。 还有像口服镇痛消炎药， 或者在症状教轻微时可以按摩及牵拉足底肌肉， 并加强训练肌力， 以减少复发机会 。 另外可利用各种足跟垫分散足跟压力， 在各个医疗器材店都可买到 。 而专业的运动员可在运动时用固定胶带绑扎， 增强足弓支撑， 也可减轻症状 。 如果这样都没有效， 还可以接受物理治疗， 如超音波等深部热疗 。 此外还有人建议可用震波治疗 。 如果这样还没有效， 还可以使用局部注射类固醇， 大多患者反应十分良好 。 但需注意的是每次注射需间隔一至两周， 并不超过三次， 且位置需避开足底脂肪垫， 以免造成不良后果 。 给美女们一些美足的小贴士： 美足应分三个步骤， 一是治疗脚病， 二是足部修饰， 三是日常保养， 常见的脚病有足痛症、足癣（脚气）、胼胝（老茧）、鸡眼、拇趾外翻、灰趾甲和趾甲内陷等 。 健康是美丽的前提， 有这些足病就要赶紧护理， 因为足部的健康是身体健康的基础 。 我从小到大都没有得过任何脚病， 无法现身说法， 所以只好先从足部修饰说起了 。 完整的足部清洗化妆过程包括五个步骤——洗脚、去角质和死皮、足部保养按摩、修趾甲、涂指甲油 。 别以为洗脚就简单， 这可是打造纤秀美足的第一个步骤， 因为穿凉鞋， 脚无时无刻不在接触着外界的脏物， 所以每天仔细清洗干净就是必然的事 。 首先要把浴露或者浴盐倒入暖水里搅匀， 然后把双脚浸入， 大约浸泡十分钟， 推荐巴斯克林足浴盐， 效果不错， 而且不贵， 79元一大罐， 能用一年 。 一定要用手指将脚趾分开洗干净， 因为脚趾之间最容易沉积污垢滋生细菌， 而导致脚气的发生 。 要准备一个洗趾甲专用的小刷子， 超市里有卖的， 一种是带三个手指环的， 一种是背面有浮石的， 价格都在二十元左右， 个人认为后一种比较好， 多一个用途 。 趾甲缝里的污垢就要用这种小刷子刷净， 而且不会损伤趾甲 。 清洗趾缝（尤其是大拇趾的趾缝）深处的污垢， 需要用到趾甲清洁棒， 是一个棒型的小工具， 一头是平的， 用于清除趾甲平行于脚面的那一端里的污垢， 一头是菱形尖的， 用于清除趾甲一侧的污垢， 中间还有个小凹槽， 是用来把趾甲边上的死皮推起的， 也有人把这个小工具叫“平行死皮推杆”， 一般都是在修甲套装里卖 。 洗完脚要把双脚擦干， 尤其是趾缝里， 更要抹干净 。 趁着刚泡完脚， 脚上的皮肤还软， 就要赶紧做去死皮的工作 。 如果你脚部的死皮很少， 那就可以只使用去死皮磨砂膏， 推荐几个牌子：爽健， 屈臣氏有售， 这是个足部护理的专业品牌， 五六十块钱左右， 含桃子核微粒和桃仁油滋润成分， 膏状的， 很好用；一个英国的牌子葆蒂斯， 是绿色者哩胶状物， 这个比爽健贵一点， 110元一瓶， 但是量多， 而且除了可以用在脚上， 还可以用于去除手肘和膝盖处的角质；还有个没什么名的“Healthy skin”摩擦膏， 红色包装， 是我在一个小店淘到的， 才二十元， 也不错， 这个跟屈臣氏的肉桂味道的足部磨砂膏很像， 大概是仿造的， 但我觉得效果比那个好；如果买不到足部专用的去死皮膏， 建议买Za的去角质霜， 本来是用在脸上的， 但是我试过， 用在脚上也可以， 当然， 你脚上的死皮不能太多 。 角质情况稍微严重一些的， 可以选择浮石或是锉刀， 浮石要比锉刀轻一些， 不容易伤到皮肤 。 用锉刀要趁脚皮还软的时候轻轻使用， 以免锉伤深层的肌肤 。 一般的地摊上都有这种浮石和锉刀卖， 一两块钱左右， 买回来记得用酒精消毒 。 如果不放心， 就到超市买吧， 十几块钱 。 怎样预防脚裂 平乐园小学退休教师李玲敏 冬天到了寒风凛冽， 老人的脚后跟易裂， 走起路来疼痛难忍 。 我深受其苦， 自己摸索出一些办法， 现在双脚光滑柔软， 走路轻松愉快， 脚再也不裂了， 方法如下， 仅供参考 。 一、泡脚——睡觉前用热水泡脚十五分钟， 病情好转， 可以减少时间 。 边泡边添热水， 用肥皂将脚洗干净， 再用毛巾擦干， 马上抹上白凡士林 。 （药店卖的10元钱—市乐， 够用两年的）脚掌和脚后跟及灰指甲上都要抹好油， 用塑料袋将脚包上， 系两个扣 。 （买生面条时， 用的小塑料袋）赶紧上床睡觉 。 这样脚的温暖促进全身血液循环， 不仅治疗脚病， 而且睡觉香， 睡得安稳 。 二、搓脚—起床后， 准备好干净袜子， 打开塑料袋， 翻过来晾上， 晚上再用 。 坐在床边， 将左脚放在右腿上， 用双手搓脚， 左手放在脚面上， 右手放在脚心上， 同时搓一百下， 再调过来搓右脚， 挫完立刻穿上洗干净的袜子， 这时的脚光滑柔软， 穿上鞋， 走起路来， 轻松愉快 。 三、修脚——10天左右修一次就行了 1、灰指甲：头天晚上要用热水泡脚， 擦干后， 在灰指甲上也要抹上百凡士林油， 次日起床后摘去塑料袋， 立刻用小刀修灰指甲， 有如削橡皮一样容易， 削平以后， 穿上袜子， 走路就不疼了 。 2、脚垫：起床后， 摘下塑料袋， 立刻用手将泡起的白皮轻轻撕下来， 千万不要用刀子削， 刀削长得快 。 每天泡脚， 常常撕白皮， 就不长脚垫了 。 脚底板光滑柔软， 走路轻松 。 3、脚裂：如果用凡士林抹脚仍然裂口子， 就要用“愈裂霜”（复方克霉唑软膏）药点有卖的 。 4、脚气：每晚泡完脚， 缚上“达克宁”药膏， 再带塑料袋 。 症状消失后， 还要继续用药7天， 以防复发 。 每天要换袜子 。

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