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健康知识|脚后跟的筋疼是怎么回事，睡一觉起来脚后跟筋痛( 二 )

小知识


重要的是保护腰部 。 此方法适用所有椎间盘突出的患者 。
脚后跟有一根筋痛是怎么回事 。 怎么好呀 跟腱炎是一种慢性关节疾病， 主要是因为在跟腱部位形成了无菌性炎症， 不仅疼痛剧烈而且治疗起来也比较麻烦， 早期患者可使用中医膏药外敷调理治疗 。 严重的患者很可能需要通过手术进行治疗 。
跟腱疼是怎么回事
1、运动损伤， 运动损伤绝对是导致跟腱炎的主要因素之一， 因为只有在运动的时候跟腱才会受到高强度的作用力， 如果在高速的奔跑或跑跳过程中出现崴脚的现象， 那么跟腱是很容易受到损伤的， 长时间的损伤会逐渐形成跟腱炎 。
2、外伤和感染， 当跟腱附近受到外伤和感染的时候也有可能导致跟腱炎， 所以人们还应该做好对跟腱的保护， 避免外伤的出现 。
3、扁平足， 对于扁平足患者来说， 在活动的时候跟腱承受的压力比正常人要大， 所以损伤也会比较严重， 长久的慢性损伤很容易导致跟腱炎的出现 。
4、负重劳累， 人们在负重情况下的行走对跟腱损伤也非常大， 虽然不会一时间带来症状， 但长久的高负荷活动会使跟腱形成慢性损伤， 引发跟腱炎 。
5、在奔跑时， 脚部腓肠肌收缩使足跟抬高， 前半足触地 。 跟腱由于受到反复暴力冲击， 特别是运动员每天都要进行 极限， 长期下来引起炎症反应， 就会导致跟腱炎 。
6、鞋跟太软， 足跟在鞋内不稳定， 足跟过度移动， 会导致跟腱止点的不稳定及负担过重；鞋底过于坚硬， 脚趾和脚掌之间的第一跖趾关节不能弯曲；鞋太大， 蹬跳时会弯曲脚趾用力抠住鞋底 。 这些都可能使跟腱承受的牵拉力增加 。
跟腱疼痛怎么办好
1、中药治疗：外敷中医膏药作用于跟腱肌表可刺激神经末梢， 扩张血管， 促进局部血液循环， 改善周围组织营养， 达到消肿， 消炎和镇痛之目的 。
2、物理疗法：在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展， 以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展 。 力量加强训练、超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中 。
3、针灸疗法：用两根针灸针从跟腱两侧刺入， 直至跟腱的跟骨附丽区， 留针15-20分钟， 每日或隔日一次 。 在针尾部燃艾的温针治疗方法， 可以提高针灸的疗效 。
4、封闭疗法：封闭针是将药物注射到疼痛的部位， 达到消炎、止痛的目的， 并有缓解局部肌肉紧张的作用 。
5、手术治疗：如果这些治有效果不明显， 可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织 。 但是， 这往往是最后一种手段 。
跟腱疼需要注意什么
1、使用支撑垫， 支撑垫可以抬高脚踝， 以减少对跟腱的拉伸 。
2、在夜间睡眠时使用夹板， 以保持跟腱固定 。
3、尽量避免穿着软的薄底布鞋 。
4、经常做脚底蹬踏动作， 增强跖腱膜的张力， 加强其抗劳损的能力， 减轻局部炎症 。
5、温水泡脚， 外敷中医膏药调理， 可以减轻局部炎症， 缓解疼痛 。
6、如果疼痛剧烈， 严重影响行走时， 局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法， 但是不能标本兼治 。
7、停止跑步， 垫高鞋跟减少跟腱张力， 跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步 。
8、挑选合适的鞋子， 如果鞋子过大， 人往往会弯曲脚趾抠住鞋底， 这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织， 导致局部肌腱劳损， 引发跟腱炎 。
左脚脚后跟筋疼怎么回事 你好 以下的知识仅供参考 同时建议大家有疼痛还是要及时求医 。 毕竟医生还是比较专业， 希望各位健康！ 脚后跟疼痛由哪些原因引起？ 引起脚跟疼痛的原因较多， 临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等 。 足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子， 最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫， 如硅胶制成的跟痛垫， 保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼 。 治疗方面：1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力， 减轻刺激， 缓解疼痛 注意保护脚后跟 现在， 越来越多的人受到脚部疼痛的困扰 。 据美国足病医学会的罗纳德博士说， 该协会接到的患者咨询热线电话70%以上都和脚后跟有关 。 绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的 。 人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成， 脚底的韧带紧连着跟骨的底端， 当人行走时， 巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内， 反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎， 造成疼痛 。 同时， 体重也和后跟疼痛有一定关系， 一般来说， 较胖的人更容易患后跟疼痛 。 鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一 。 脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重， 这就要求鞋子充分地支持足弓， 使脚掌受力均匀， 使韧带得到适当的放松 。 但是， 有的制造商为降低成本， 在鞋子的内部结构上偷工减料， 导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓， 力量集中于脚掌的某一部分， 这样会加大韧带的压力， 使韧带更容易发炎 。 因此， 要保护好脚后跟， 首先要挑选质量合格的鞋， 特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳 。 有的人由于工作需要， 例如售货员， 每天站立的时间较长， 则可以采用改变站姿的方法， 前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节， 以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量 。 如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象， 就应该停止运动， 让韧带充分休息 。 还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高， 使脚掌受力点前移， 减少后跟韧带的拉力， 帮助韧带尽快恢复 。

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