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健康知识|如何快速缓解痛经，痛经怎么缓解

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如何快速的缓解痛经？ 很多人说 ， 不就是痛个经吗 ， 用得着那么大惊小怪吗？这还真不是小打小闹的痛 ， 小编就遇上过朋友痛到躺在床上起不来 ， 吃不下东西 ， 脸色苍白 ， 冷汗直冒 ， 吃过药之后才得到缓解 。 女生痛经要说有多痛 ， 大概就是这样的 。 女生在月经期间不宜吃冰 ， 要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下 ， 才能流得顺 。 一旦吃了冰冷的食物 ， 血液受到温度改变的刺激 ， 就会致使流通度变差 ， 容易产生血块 ， 造成经痛 。 建议每天2袋今巢暖淑茶缓解痛经 ， 滋养卵巢 。
原发性痛经的症状包括头痛 ， 乏力 ， 头晕 ， 恶心 ， 呕吐 ， 腹泻 ， 腰腿痛 ， 女性在平时一定要注意个人卫生 ， 每天更换内裤 ， 每晚用温水清洗外阴 ， 月经期间内 ， 一定要注意腹部保暖 ， 避免着凉 ， 不要吃生冷辛辣刺激性的食物 ， 要多吃蛋白质丰富的食物 ， 有痛经时要是用热水袋热敷腹部 ， 喝红糖水有助于缓解痛经 ， 月经期间一定要注意个人卫生 。 原发性的痛经可能会出现在来月经时腹部疼痛不适 ， 月经量异常或是伴有全身不适的症状 ， 出现痛经时要及时的去医院检查原因治疗 ， 减少吃一些生冷刺激性的食物 ， 可以遵医嘱服用元胡颗粒 ， 或是可以喝一些红糖水缓解痛经的症状 ， 经常痛经要注意经期 ， 避免受凉 ， 不要吃刺激生冷食物 。
经常吃冷饮一般会对子宫造成伤害 ， 所以在经期一定要避免贪吃冰淇淋、冰镇饮料等 ， 还有一些寒性的水果蔬菜比如西瓜、苦瓜等 。 在经期前后也是要引起重视的 ， 避免经期淤血和腹痛的情况发生 。
如何快速缓解痛经？ 按摩法治疗痛经：按摩小腹
【位置】肚脐至外生殖器之间的小腹部 ， 两侧以左右髂前上棘为界限 。
【功效】增加小腹腔内脏血运 ， 促进小腹内微循环 ， 具有止痛调经的作用 。
【按摩方法】双手相叠置于小腹中间 ， 紧压腹部 ， 慢慢按摩腹部 ， 以10次/分左右的频率进行 ， 直至小腹内有热感为宜 。 共操作5分钟 。
另外可以试试巾巢暖姝茶 ， 可缓解宫寒 ， 改善痛经 。 希望我的回答对您有所帮助 ， 祝您健康 。
如何快速能够缓解痛经？ 痛经痛的受不了的时候这样做是可以稍微缓解一下的：
1、用热水袋敷肚子；
2、喝红糖水 ， 要用滚烫的开水冲泡红糖；
【健康知识|如何快速缓解痛经，痛经怎么缓解】3、给肚子按摩 ， 促进血液循环

痛经怎么快速缓解？ 痛经的女性可以通过以下几种方式缓解痛经：①要注意保暖 ， 女性在经期如果受凉 ， 痛经也会加重 ， 可以采取多种保暖措施 ， 如多添加衣物、暖水袋或暖贴置于小腹处保暖等；②睡前可以喝添加蜂蜜的热牛奶 ， 牛奶可以缓解疲劳 ， 舒缓血液 ， 促进睡眠 ， 蜂蜜能润肠通便 ， 缓解痛经 ， 减轻压力；③吃新鲜的瓜果蔬菜 ， 多吃富含蛋白质的食物 ， 不吃生冷、油腻、辛辣的食物；④经期女性不要剧烈运动 ， 可以轻微适量的运动 ， 按时休息 ， 这样也可以缓解痛经 。

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