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健康知识|饭后水果隔多久可以吃，一天吃水果的最佳时间

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饭后吃水果应该在吃完饭多长时间以后吃最健康？你好 ， 一般饭前或者是饭后间隔一个小时左右吃水果比较好 ， 主要还是要适量 ， 各种时令水果就可以 ， 没有特定的禁忌 ， 冬季节的话尽量少吃瓜类这些比较凉的 。
平时多吃瘦肉蛋奶 ， 新鲜的蔬菜水果 ， 均衡营养最好 。
饭后多久吃水果？多吃水果有很多的好处 ， 水果里面都含有果胶物质 ， 果胶可以帮助人体肠胃的蠕动 ， 有助于排便 。 还可以促进身体的新陈代谢 ， 水果里面含有丰富的维生素 ， 维生素可以延缓身体的衰老 。 饭后1-2个小时吃水果 ， 可以将水果对人体的益处发挥到最大 ， 如果在吃完饭后就立即吃水果 ， 很可能会因为水果先吸收消化 ， 产生过多的气体 ， 很可能会引起人体的打嗝、腹泻、腹胀等症状的发生 。 在饭后1-2个小时吃水果 ， 还可以增加人体的免疫力 ， 也可以防止水果在体内停留时间过长 ， 引起胃酸、便秘、肠胃不适等症状 ， 所以建议在饭后1-2个小时再吃水果 。
早上饭后多久才可以吃水果？大家都知道平时多吃水果是非常有助于我们的健康的 ， 但是吃水果也是有讲究的 ， 比如说有些水果不能多吃 ， 吃多了反而会对我们的身体不好 ， 而且吃水果也是要讲究时间的 ， 并不是什么时候都可以吃 ， 下面我们了解一下吧 。
而对于没有减重需求的人来说 ， 水果还是在饭后吃比较好的 ， 建议是在饭后的1~2个小时之后再吃水果 ， 因为大家吃完饭以后胃中都是非常饱的 ， 这个时候再吃水果就容易引起消化问题 ， 所以我们可以在饭后的1~2个小时之后再吃水果 。
【健康知识|饭后水果隔多久可以吃，一天吃水果的最佳时间】
而不同的人吃什么水果也是有讲究的 ， 比如说对于那些肠胃比较虚寒的老人来说 ， 不能吃太多的柑橘 ， 这样会引起身体不适 ， 而肠胃不好的人应该少吃柿子 ， 所以这样看来 ， 吃什么水果都是有讲究的 。 而且不同的水果应该在不同的时间段来吃 ， 比如说我们空腹的时候一定不能吃一些酸性的水果 ， 像菠萝葡萄或者橘子之类的 ， 一定不能在餐前或者是空腹吃 ， 而在餐后我们想吃木瓜或者荔枝 ， 也一定要等餐后半个小时以后再吃 ， 不然这些水果反而会变成一些有害的物质来危害到我们的身体健康 。

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