肾气充足会让整个人的精神状态焕然一新无论是对于男人还是女人来说肾脏的健康都十分的重要并且补肾也是要一直坚持进行的， 想要补肾仅仅靠药物是不够的并且药物还会存在着一定的副作用所以最好选择健康并且有效的方法来补肾 。
肾功能减弱对于男人和女人的健康都是不利的， 会引起很多身体上的问题 。 补肾最好不要用药物来治疗， 在中医对肾功能的提高上一般会通过推拿的方法来解决， 推拿按摩的部位和手法都很简单， 需要补肾的朋友可以坚持实践一下， 平时也要多吃对肾有好处的食物和水果 。
【补肾的推拿手法 哪些推拿手法的补肾效果好】 补肾推拿手法有哪些
下腹部摩擦
临睡前， 将一只手放在脐下耻骨上小腹部位， 另一只手放在腰上， 然后一面按住腰， 一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦， 以自觉腹部温热感为度 。
摩击肾府
双手掌放于同侧腰部， 从上向下往返摩擦， 约2分钟， 以深部微热为度， 或双手握拳， 用双手背平面交替击打腰部 。 具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用 。
补肾推拿手法
腹股沟按摩
临睡前， 将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)， 以掌沿斜方向轻轻按摩36次， 可每周按摩数次 。
攀足固肾
取仰卧位， 两手从膝盖上拉到髋关节， 经前腋窝线上行至头上， 壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上， 两脚蹬直， 两手从上直线下落手向前伸， 上身前弯， 两手搬足心涌泉穴处， 脚用力蹬直， 手与脚用力相反， 松手使身体恢复仰卧状 。
摩揉睾丸
将双手揉热， 先用右手握住两睾丸， 使右侧睾丸位于手掌心， 左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上， 然后轻轻揉动， 向右向左各转30~50次， 以略有酸胀感而无痛为度， 然后再以左手如上法轻轻揉按
摩擦双耳
晨起时， 用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦， 或点压揉按， 以局部微胀痛有热感为度 。
补肾推拿手法
补肾的食物
虾
虾味道鲜美， 补益和药用作用都较高 。 祖国医学认为， 其味甘、咸， 性温， 有壮阳益肾、补精， 通乳之功 。 凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者， 都可将其作为滋补食品 。 人常食虾， 有强身壮体效果 。
淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜 。 含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等 。 其味咸， 性温， 有温肾固精、益气补虚功效 。 适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症 。 男子常食可强壮身体增强性功能 。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等 。 其味甘， 性平， 有 补中益气、养肾生精功效 。 对调节性功能有较好的作用 。 泥鳅中含一种特殊蛋白质， 有促进精子形成作用 。 成年男子常食泥鳅可滋补强身 。
补肾的水果
红枣， 红枣可以补中益气、养血安神的效果， 还有美容养颜、补血功效 。 能提高人体抵抗力， 男人吃了可以改善阳痿早泄状况， 食疗效果较好 。
核桃， 都知道核桃补脑， 为啥， 因为长得像脑子， 哈哈 。 其实李时珍当时就说过核桃有着补肾通脑的奇效， 补肾温肺， 治疗健忘耳鸣等 。
文章插图
西红柿， 西红柿中具有很强的抗氧化性物质， 可以清除体内自由基 。 番茄红素可以改善精子活力， 大大提高精子质量 。
荔枝， 荔枝果肉有着补脾益肝， 补血止痛以及补心安神的功效， 能治睾丸肿痛 。
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