多喝热水有什么好处
多喝热水简介多喝热水，网络流行语，是女生在和男朋友说自己身体不舒服时，男生常用的一句回复语 。
这句话在网络上被用于调侃直男不懂女生心思 。
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多喝热水的好处人类喝热水已有数千年的历史，它极大地减少了肠道疾病的传播 。
喝热水是改善健康的一种简便易行的方法 。
喝热水的七大益处 。
01
消化道更健康
当一个人喝水不足时，小肠只能通过摄入的食物和饮料来吸收供给不足的水 。
这就有可能造成脱水，引起肠胃蠕动困难，慢性脱水会相应地引起慢性便秘，还会带来痔疮 。
喝温热的水就能降低患便秘的风险，也更容易被身体吸收 。
喝凉水反会使胃肠黏中的毛细血管遇冷收缩，易引起胃肠不适 。
02
促进身体代谢
喝热水有助于人体代谢，排出废物 。
当热水的温度高到足以升高体温的时候，就会引起出汗，而身体出汗则能够排出更多代谢废物，清洁皮肤的毛孔 。
03
改善血液循环
热水是一种血管扩张剂 。
它能改善血液循环，帮助肌肉放松，减轻疼痛 。
血液循环得到改善后，就能支持血流更顺畅地流向肌肉和器官 。
04
有利减轻体重
多喝水有助于减肥，这在部分程度上是因为喝水能增加饱腹感 。
2003年进行的一项研究发现，从喝凉水改喝热水能促进体重减轻 。
每餐之前喝500毫升热水能将代谢率提高30%，而且这种效应能持续30~40分钟 。
05
减轻疼痛
喝热水能增加受伤肌肉部位的血流量 。
虽然人们在急性扭挫伤24小时后通常会用热敷的方法来止痛，但是，喝热水是能从身体内部发挥止痛效果的一种方法 。
06
减轻感冒症状
伤风感冒时，用热毛巾热敷鼻窦处能够减轻感冒和鼻腔过敏对鼻窦施加的压力 。
【多喝热水有什么好处】同时，热水散发出来的蒸汽还有助于疏通鼻窦 。
此外，喝热水还可以促进黏液运动，从而有利于加快痰液排出 。
07
缓解咳嗽症状
在平时感冒咳嗽的时候，止咳不是必要的，咳嗽对排出呼吸道黏液还有帮助 。
但是长期咳嗽毕竟也让人不舒服，这时喝热水就是最好的止咳方法 。
08
减轻压力
研究发现，饮用热饮料，如茶和咖啡，可以舒缓压力，减轻焦虑情绪 。
这是因为温暖的感觉能改善人的情绪 。
09
促进头发健康和生长
喝热水能够激励你的发根神经末梢，使它们活跃 。
这有利于增加你的头发的自然活力，保持它的健康 。
而且热水能够促进根系的正常活动，并在一定程度上加速头发的生长 。
多喝热水到底有什么用？人体每天新陈代谢，细胞需要补充大量的水分，这就需要我们每天喝水 。喝水有那些好处呢？
清晨起来一杯水，补充体液的丢失，有提神醒脑的功效 。人们常说一天八杯水，才能补足身体需要的水分 。
医护人员常说：多喝水！这就是有目的的喝水了 。
发烧的时候，喝大量的热水，促进排汗，带走热量，同时也补充体内丢失的水分 。
多饮水，补充血管内的水分，上火时需要多喝水，带走体内的毒素，减少疾病的发生 。
肾及输尿管结石的患者，大量喝水，有减少结石形成的作用，通过尿液也可以带走一些细小的结石 。
冷水刺激胃肠道，常引起不舒服的感觉，人们常常喝温热的水 。爱美的姑娘，有的也会通过喝水达到美白嫩肤的效果 。
“多喝热水”真的有用么？在流传于中国民间的传说中，一切健康问题，都可以用一个终极手段解决：
喝热水 。
如果还解决不了，那就.....
多喝热水 。
严肃一点 。“多喝热水”到底能不能解决感冒、痛经、肚子疼这些生活中常见的小毛病呢？
既然是严肃讨论，就不能一慨而论 。所以，今天严谨地对“多喝热水”的实际效用进行分类讨论，值得一看：
直男嘴里的“多喝热水”真的能治痛经、治感冒、养胃吗？
感冒：热水治不了感冒，但可以缓解感冒症状感冒分两种，一种是流感（flu），一种是普通感冒（cold） 。
流感的罪魁祸首是流感病毒 。流感病毒毒性高，传染性强，发病症状严重 。近几年肆虐的甲型H1N1，就是一种强力的流感病毒 。
如果喝热水能治甲型H1N1的话，那我当年怎么会被校医院隔离7天呢？！嗯？！
所以，喝热水当然治不了流感 。应对流感的唯一正确姿势是：去医院 。
相比于流感来说，普通感冒则要温和的多 。普通感冒就是“上呼吸道感染”，也是由病毒引起的 。但这种病毒比较弱，病人一般在一周之后就能自愈 。
如果得了普通感冒，请多喝热水，因为再不喝的话......感冒就会持续发展.......到最后.......
就自己好了 。
也就是说，无论是普通感冒还是流感，都是不可能靠多喝热水来治愈的 。
但请注意，喝热水虽然治不了感冒，却能够缓解感冒症状：
感冒发热时，人体内的水分和电解质会大量流失 。多喝热水，能够补充流失的水分，也能一定程度上缓解咽喉肿痛和鼻塞流涕，还能促进新陈代谢，帮助人体免疫系统对付感冒病毒 。
但光喝热水也不行，还需要补充电解质，否则喝多了会难受...
顺便说一句，其实热水能在一定程度上缓解感冒症状，已经很不简单了：因为我们在普通感冒时吃的那些感冒药，同样既不能治疗感冒，也不能预防感冒，只能起到缓解症状的作用 。
痛经：热水治痛经是杯水车薪，基本没用痛经也分两种，一种是继发性痛经，一种是原发性痛经 。
继发性痛经的意思是，以前来月经的时候不疼，后来突然开始疼了 。这种痛经不太友好，一般是生殖器官的病变所导致的 。比如子宫内膜异位症，就会引发严重的痛经 。
喝热水显然是治不了子宫内膜异位症的...
所以，喝热水肯定治不了继发性痛经 。应对继发性痛经的唯一正确姿势是：去医院 。
原发性痛经的意思是，从第一次来月经的时候就疼，以后也一直疼疼疼疼....这种情况虽然听上去比较惨，但其实比继发性痛经要安全得多，属于“痛经不是病，痛起来真要命”的范畴 。
原图来自画师@麦拉风
原发性痛经的直接原因一般是子宫局部缺血，多喝热水理论上可以促进血液循环，舒张血管，不排除有微小的缓解疼痛作用 。
这种缓解作用并没有得到明确的科学证实，因此，很有可能是种心理安慰…..同理可证，红糖水、姜糖水这些民间偏方，都没用...
当然，如果能心理安慰一下也还不错 。
毕竟并不是人人都有男朋友 。
更何况有些男朋友，安慰作用还不如热水~
合格的男朋友，应该在女友痛经的时候，视情况递上止痛药，并鼓励她安慰她，让她度过煎熬的忍耐时光…比如给她听一听本期视频结尾的hiphopbattle就是个不错的选择~
肠胃问题：长期喝凉水并不会损害肠胃健康对，你肯定已经猜到了，如果是肠胃有病的话，多喝热水绝对没用 。要不然肠胃药都卖给谁呢？
肠胃有病的话，喝温水是避免胃部受到刺激的一种方式 。过凉或者过热的水，都会刺激肠胃 。
以及，长期喝凉水或者偶尔喝冰水，并不会损害肠胃健康 。其实，绝大部分国家的人民都并没有喝热水的习惯，以至于有些歪果仁看见有中国人只喝热水，并且是那种热到嘶溜嘴的热水时，就会.......
情不自禁地鼓起掌来....
(*@ο@*)哇～好精彩的ChineseKungfu...
然而必须要注意的是：世界卫生组织下属的IARC（InternationalAgencyforResearchonCancer，国际癌症研究机构）宣布，65摄氏度以上的热水（或者茶等热饮）很可能导致食道癌，属于2A类致癌物 。
这个说法听起来实在很像令人震惊！再不看就要被删！！的谣言 。但很可惜，这是真的.....
不过，IARC的致癌物分类也时常改变，医学研究结论也时常更新 。比如曾经被被纳入2B类致癌物的咖啡就已经被平反了，最新的观点是，没有证据表明咖啡致癌，甚至还能防点儿癌...
所以，开水致癌的消息也不用过于震惊，注意不要整天喝烫嘴的开水就行了，偶尔喝一点无所谓的 。
讲到这里，我们就可以回答一下标题里的问题了：
多喝热水真的没用吗？
答案可以是：不能说绝对没用，但是....
基本没用 。
其实，类似于“喝热水治痛经”这样的“小窍门”和“巧用偏方”，一直流传在全国各地：比如大家耳熟能详的“倒立减肥瘦大腿”，“多吃芝麻防脱发”，“多吃雪梨清清肺”，“多吃红枣补补血”，“多吃木瓜长长胸”......
这些信息，大多起源不清、原理不明，而且各地的说法也都有所不同 。所以如果一概而论地说全都是谣言，似乎有些武断了：毕竟某些小窍门误打误撞还真有那么一丁点效果 。
但是，我们可以有把握的说，绝大部分的”偏方“和”小窍门“，都是一厢情愿脑补出来的 。它们的准确率，基本等同于瞎蒙 。
因此，不管你是在《健康时报》还是“养生堂”还是“美丽小诀窍”看见了这些“小窍门”，都请留个心眼，进行搜索甄别，再看看能不能信 。
毕竟，对于一个能理性思考的、心智成熟的人来说，第一件要做的事，就是把生活灌输给我们信息和观念，挨个重新审视一遍 。
然后，坚定地把垃圾信息，催吐出来 。
最后多说一段情感夜话：
“多喝热水”，已经成了网络上的流行梗 。如果情侣之间只是把这个说法当成玩笑，那自然只需一笑而过 。
但如果一位男生认真地建议女朋友多喝热水治痛经，那么，双方或许都应该进行一些反思：
对于男生来说，你要问自己，当你提出这个建议的时候，你真的认真辨别过这个信息的真伪了吗？还是说，你没有辨别信息真伪的意识和能力呢？
对于女生来说，你要问自己，当他提出这个建议的时候，他到底是因为不关心所以懒得辨别信息真伪，还是，压根没有甄别信息真伪的意识或能力呢？
