小孩挑食怎么办？ 很多家长经常抱怨说孩子总是挑食 ， 为了能让孩子多补充些营养 ， 总要和孩子战斗一番 。 其实 ， 我们孩子不会无缘无故地挑食 ， 家长只有找出孩子挑食的原因 ， 才能真正帮助到孩子 。 一般孩子挑食的原因 ， 通常有以下几种：
1.不喜欢某种食物的特殊味道 。 我们孩子在选择食物时完全是凭自己的主观感受 。 父母在给孩子准备膳食时 ， 要学会将食物藏起来 ， 让孩子看不见它 ， 如果孩子对某种食物还是特别抗拒 ， 父母千万不要强迫孩子吃 ， 这样只会起反作用 ， 可以采用替代法 ， 就是使用同种类的其他食物来替代 。
2.食物中含有太多的膳食纤维或家长在做菜的时候切得太大块了 ， 孩子的牙齿和口腔肌肉尚未发育成熟 ， 较难咀嚼 。 父母为孩子准备膳食时应选用合适的烹调方式和加工方法 ， 切菜时尽量将食物切小些 ， 比如小丁状或细丝状 ， 然后采用蒸、煮、炖的方式来烹调食物 ， 这样就可以彻底软化膳食纤维 。
【母婴知识|小孩挑食怎么办，10岁小孩偏食挑食怎么办】3.食物太单一 ， 缺乏色香味 。 父母在为孩子烹饪食物时尽量做到味道鲜美 ， 色香味俱全 ， 比如可以将蔬菜和爱吃的肉一起烧 ， 肉的香味可以提高孩子的食欲 。 孩子们都喜欢一些卡通形象 ， 父母可以为孩子买些喜欢的卡通模具来改变形状 ， 把它做成孩子喜欢的造型 ， 这样更容易吸引孩子 。
4.各种含糖、含盐高的重口味零食吃太多 ， 容易钝化孩子的味觉 ， 使孩子的口味变重 ， 家长要注意控制孩子的零食摄入量 ， 特别是重口味零食 。 同时 ， 在为孩子烹调食物时 ， 一定要以清淡为主 ， 控制食盐的用量 ， 同时不用或少用味精、鸡精、酱油等调味品 。
要想纠正孩子挑食的习惯 ， 父母还要注意以身作则 ， 特别是和孩子一起就餐时 ， 更要注重自己的饮食行为 。 总之 ， 为了让孩子养成正确的饮食习惯 ， 父母们需要多花些心思 ， 不仅自己需要多学习些营养知识 ， 还需要学会如何引导孩子正确认识食物 。
孩子挑食怎么办心得 孩子不爱吃饭怎么办
1、提高孩子食欲
(1)做孩子餐时 ， 尽量把孩子的食物打扮得生动可爱些 ， 丰富的色彩和动物造型都会让孩子很好奇 ， 大大提高了孩子吃饭的兴趣 。
(2)可以用有趣的餐具 ， 或是孩子喜爱的卡通人物餐具 ， 将孩子注意力转移到餐具上 。
(3)和孩子玩过家家游戏 ， 教他“炒菜”“做饭” ， 学习自己吃饭 ， 让孩子慢慢爱上吃饭 。
2、饭前适量吃零食
通常孩子会在两餐中间肚子饿而想要吃零食 ， 这时候爸妈可以适量给点零食 ， 不宜过量 ， 不然会影响孩子吃正餐的食欲 。 当孩子哭闹想多吃点零食 ， 爸妈引导去玩玩具 ， 转移其注意力 。
3、不要责骂孩子
不要责骂孩子 ， 不要强迫他吃饭 ， 孩子对吃饭更加有抵触情绪 。 如果孩子真的不愿意好好吃饭 ， 不妨晚点再给他吃 。 等他真正饿了 ， 再要求他乖乖坐着吃饭 ， 也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度 。
4、养成好习惯
孩子吃饭从小养成好习惯 。 吃饭时不能玩玩具 ， 坐餐椅专心吃饭 。 当孩子开始吃辅食的时候 ， 就要准备专用餐桌 ， 跟大家一起吃饭 。 吃完饭才能离开餐桌去玩 ， 离开餐桌也不再吃饭了 ， 不要养成追着喂的习惯 。
孩子开胃下饭的食谱推荐
宝宝开胃下饭食谱之香菇冬瓜汤
主料：冬瓜400克、香菇(鲜)100克
调料：猪油(炼制)50克、盐4克、味精2克、鸡油2克、大葱10克
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