上课犯困怎么办 一、刺激
当你上课犯困的时候 ， 最开始的几分钟很关键 。 这时如果仅仅依靠自己的意志力与犯困作斗争 ， 那么往往我们会败下阵来 。 当你感觉到睡意来临 ， 在双眼皮还刚开始“打架”的时候 ， 你可以给自己制造一些不适宜睡觉的外界刺激 ， 来达到提神醒脑的目的 。 比如用冷水洗脸 ， 滴几滴眼药水 ， 用清凉油、风油精涂抹在太阳穴或鼻翼下方 ， 这些都可以让你迅速清醒许多 。
二、喝咖啡/薄荷糖
具有清凉口感的薄荷糖喝咖啡 ， 都有辅助提神的功效 ， 吃糖可以让口腔在运动中忘记疲惫~而咖啡中的咖啡因可以加快新陈代谢 ， 让人保持兴奋状态 ， 但是效果因人而异噢 。
三、站起来活动活动
当我们运动的时 ， 呼吸就会加速 ， 血液循环也会加速 ， 从而保障全身的氧供给 ， 大脑也会跟着清醒起来 。 而对于学生来说 ， 可能很难做到出去跑两圈再回来 。 以前我的一位初中老师就允许犯困的学生主动站起来听讲 ， 但是多数情况下这是不可能的 。 所以最好还是利用下课的时间 ， 去操场活动活动 ， 让身体保持活跃的状态 。
四、挑自己喜欢的事情做
当上课犯困时 ， 可以先做一些自己喜欢的事情 ， 以达到提神的目的 。 因为对于自己感兴趣的事情人们会更加专注 ， 这样注意力十分集中就会大大地缓解犯困症状 。 很多人都有这样的生活体验 ， 比如你在公交车上盯着一个固定的物体就很容易犯困 ， 你也许会说我盯着一个物体很专注了啊 ， 怎么还会犯困呢？其实不是这样的 ， 你想一想 ， 当你盯着“它”时你在想什么呢？其实这时大脑是处于很放松的状态 ， 什么也没想 ， 所以很容易就睡过站了 。 而你追剧的时候 ， 看到凌晨也未必会会有困意就是这个道理 。
五、按摩
按摩也是促进脑部运转的好方法 ， 可以对太阳穴、风池穴进行按摩 ， 达到醒脑的目的 。 太阳穴的位置很好找 ， 在练习眼保健操时就有学习过 ， 困的时候可以对太阳穴进行按摩 ， 不仅可以提神 ， 还可以缓解用脑过度引起的头部不适 。 但是需要注意力度 ， 不可用力过猛 ， 引起不适 。
六、与老师互动 ， 做笔记
一般情况下 ， 学生上课都是要花很多时间做笔记 。 其实与老师互动、做笔记 ， 这也是集中注意力的一个好方法 。 做笔记还有一个小技巧 ， 通过调换不同颜色的笔 ， 不同的标记重点的符号等 ， 来帮助你达到集中注意力的目的 。
上课老是犯困怎么办！！ 第一种：疼痛感
这种方法比较偏向于自虐性的方法 ， 当你在上课开始昏睡的时候 ， 使劲的掐你自己一把 ， 使自己的意识不再那么模糊 ， 当然还有别的方法 。 比如说：犯困的时候把自己的双腿分开暗暗用力 ， 这样你的个人意识就会别分开 ， 使你不再变得那么困 。
第二种：端正态度 ， 勤写笔记
其实对于犯困的同学 ， 无非与是上一天的熬夜没睡好等等 ， 还有就是那种“只听不写”的同学 ， 老师在上面说个不停 ， 而你自己在下面听个不停 ， 久而久之就会觉得乏味 ， 再这个时候就会哈欠连天犯困的意识就会自然而然的来了 。
第三种：简单粗暴
这一种方法极其简单 ， 相信很多的同学都应该听过老师说的“如果犯困了 ， 就站起来听” ， 其实这是一种很有效扫除疲劳的方法 ， 在这个时候不要害羞 ， 没人会嘲笑你 ， 反而可以让老师看到你对学习的决心喔！
上课犯困 ， 怎么办 ：出现了上课困倦的情况 ， 可能与睡眠不足 ， 睡眠质量不好 ， 情绪紧张有关 。 建议最好做个颅脑CT ， 经颅多谱勒检查 ， 明确诊断 。 多运动 ， 多喝水 ， 避免受凉 ， 多吃蔬菜水果 ， 忌吃上火食品 ， 保持良好的心情 ， 可以多按摩头部 ， 口服补脑汁 ， 维生素B1 ， 人参养荣丸或者生命一号调理就可以了 。
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