上一页 1 2 胡桃：
能补肾固精、温肺定喘 ， 又能益气养血、润燥润肠 。
红枣：
秋食红枣 ， 是滋阴润燥、益肺补气的清补食品 ， 如能与银耳、百合、山药共同煨食 ， 效果更好 。
苦瓜：
苦瓜有清热祛心火 ， 解毒 ， 明目 ， 补气益精的作用 。
山药：
其特点是补而不滞 ， 不热不燥 ， 不论男女老幼、有病无病、体健体弱 ， 都适合食用 。
百合：
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用 。
白扁豆：
初秋 ， 用白扁豆煮粥或煎汤服 ， 可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲 。
黄鳝：
入秋食鳝 ， 不但补益力强 ， 对人体血糖还有一定的调节作用 ， 烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可 。
花生：
深秋后花生成熟 ， 用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用 ， 不宜炒吃 。
莲藕：
莲藕味甘 ， 性平 ， 有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效 ， 生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血 。 有“暑天宜生藕 ， 秋凉宜熟藕 ， 生食宜鲜嫩 ， 熟食宜壮老”的说法 。
【2 秋季养生健脾补肾食物大点兵】 秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉 ， 进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等
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