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母婴知识|宝宝缺钙怎么补钙，小孩儿缺钙补钙

小知识


宝宝缺钙 ， 怎样补钙效果好？ 小孩子的免疫力低下 ， 所以经常会出现营养不良的情况 ， 如果父母不尽早想出解决办法给予适当的营养补充 ， 那么孩子的发育将会有极大的问题 。 所以 ， 如果孩子出现缺钙的情况 ， 如何进行科学的补钙呢？在选择补钙产品上有需要注意哪些问题呢？
需要避开的食物在孩子缺钙的时候要给孩子给予一定的营养补充 ， 但是在补充过程中也要注意做补给食物的营养物质 。 若是孩子缺钙 ， 则应该避免给孩子吃一些含有草酸的食物 ， 比如菠菜 ， 空心菜这样的植物性食物 ， 因为这样的植物性食物中还有的草酸含量特别多 ， 孩子在缺钙的情况下食用之后 ， 会严重影响孩子身体对钙类物质的吸收 。 若是需要给孩子吃蔬菜的话 ， 最好将蔬菜用热水过滤 ， 或者在饭前或饭后食用适量的钙制品 。
选择合适的补钙时间孩子的补钙问题不仅是需要在吃饭的时候注意 ， 在其他时间也可以进行适当的补钙 。 以常理来说 ， 白天的时间补钙最妙 ， 因为白天阳光会使人体的吸收钙类物质的能力提高 。 在夜晚的时候 ， 可以给孩子准备一杯睡前牛奶或者一些适合的补钙品 ， 在睡前给孩子进行适当的补钙 ， 也会对孩子的睡眠质量有所改善 ， 孩子在夜间休息的时候 ， 也会增强对钙的吸收能力 。
适量补钙【母婴知识|宝宝缺钙怎么补钙，小孩儿缺钙补钙】在孩子缺钙的时候 ， 一定不要急于给孩子补钙 ， 要循序渐进 ， 在补钙的时候也要适量的准备补钙品 。 因为每个人对钙的吸收能力都是不一样的 ， 过度的摄入钙类物质可能会导致孩子出现便秘的情况 ， 甚至会影响对其他营养物质的吸收能力 。 在补钙的时候 ， 最好不要与其他的食物共同吸收 ， 要在食用其他食物之后的半个小时以上再进行补钙 。

宝宝缺钙 ， 如何用食物补钙 含钙丰富的食物 ， 如鱼、虾米、虾皮、海带、黑木耳、芹菜、核桃仁、骨头、紫菜 ， 豆制品以及鲜奶、酸奶、奶酪等奶制品 ， 蔬菜中的黄花菜、胡萝卜、小白菜、小油菜等 。 另外 ， 鸡蛋中含钙量也较高 。 多给宝宝吃含维生素D丰富的食物 ， 如蛋黄、肝泥等 ， 促进钙的吸收 。
孩子缺钙的时候 ， 该如何补钙科学？ 妈妈只有把握好科学补钙的方法 ， 给宝宝补钙后的效果才能更加明显 。 除了补钙产品要选对之外 ， 补钙过程中需要注意的细节更加不容忽视 。 那么 ， 宝宝补钙时还应注意哪些事项？各位妈妈都应该看看 。

1、补钙过程中应避开草酸

植物性的食物大都含有植酸、草酸 ， 它们容易与钙相结合生成多聚体 ， 从而妨碍钙质的吸收 。 菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸 ， 如果直接给宝宝补钙时食用 ， 会影响宝宝对钙质的吸收 。 所以补钙期间 ， 妈妈最好把蔬菜放到热水中烫一下 ， 或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品 。

2、选择适当时间补钙

许多人习惯白天补钙 ， 但钙的吸收在夜间处于峰值 。 临睡前给宝宝喝点牛奶或适量吃些其他补钙食品 ， 宝宝的补钙效果会比较好 。 钙还有镇静作用 ， 可以帮助宝宝睡个安稳觉呢 。

3、钙质品最好搭配其“搭档”营养素

维生素D缺乏的时候 ， 钙的吸收率是只有10%-15% ， 如果补充了维生素D的话 ， 吸收率可以达到40%以上 。 所以补充钙的同时一定要注意补充维生素D 。 另外 ， 建议补钙的同时再补充一些肠道有益菌 ， 有效解决补钙时宝宝容易便秘的问题 。

4、钙剂不要与主餐混吃

如果在吃饭时服用钙制品 ， 也还是会影响钙的吸收 ， 混在食物中的钙吸收率仅为20% 。 所以补钙时应该与早、中、晚餐间隔半小时以上 。

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