怎么做到自律 做到自律可以先开个头 ， 比如早起 ， 而且要相信自律不是一步到位的 ， 要秩序渐进 ， 要远离诱惑 ， 要保持自己的身体状态很好 ， 可以从以下几个方面做参考：
1、给自律开个头 ， 早起 。
在早起的人的潜意识里 ， 每天的可支配时间是要更长一些的 。 而相对的是 ， 在晚起者的潜意识里 ， 每天则要变得短了许多 。
这是因为 ， 在大部分人的潜意识里 ， 是以中午12点为一天的分界线的 ， 如果总是很晚才起床 ， 一起床半天就没了 ， 人的心理难免受影响 ， 近而焦虑 ， 同时效率也会相对变得低下 。
2、自律不能一步到位 。
习惯可以帮助我们在消耗非常少的意志力的情况下 ， 轻松地坚持做某件事 。
当试图一次性控制太多事情的时候 ， 很容易因为意志力的过度消耗而变得身心疲惫 ， 乃至崩溃 。 而结果 ， 往往是一段时间的彻底放纵 ， 以及对自己失去信心 。 因此 ， 要循序渐进 ， 一件一件去改变 ， 一口是吃不成大胖子的 。
3、要远离诱惑 。
永远不要高估自己的意志力 ， 面对诱惑 ， 很少有人能够坚持不动摇 。 我们对抗诱惑也会消耗意志力 ， 而时间久了 ， 就会彻底崩溃 。
无论任何时候 ， 都要主动远离诱惑 ， 就像不要考验人性一样 ， 也不要考验自己的意志力 。
4、自律与身体状态有关 。
事实上 ， 身体状态 ， 会极大影响意志、情绪、智力等等能力 。 要利用一切可以帮助到自律的因素 ， 无论是环境 ， 还是身体条件 ， 甚至是别人的督促 ， 公司/学校的强制安排 。
怎样可以做到自律 在现在社会繁忙的工作和生活中 ， 很多人的自制力和自律能力都很差 ， 做什么事情都是被迫去做的 ， 没有一点的自律能力 ， 那如何提高自律能力？
1严格把控时间：一个自律的人不管是生活中还是在工作中时间观念一定是很强的 ， 跟人约会还是上班从不会迟到 ， 最好还要养成早到的习惯 ， 所以想做到自律 ， 就是要先学会掌握时间 ， 知道自己每个时间段该干什么 。
2拒绝拖延：有些人不自律的明显表现就是拖延症 ， 做什么事都拖到最后 ， 这也说明你的思想思维里面也是拖延的 ， 所以要想自律 ， 就一定不能拖延 ， 当你想做某件事的时候你可以尝试着立刻就去做 ， 慢慢的你习惯了自律也就养成了 。
3坚持：自律的关键点还是在于你的坚持 ， 打心底里的坚持 ， 改变自己心底的坏习惯 ， 比如说坚持读书、坚持运动、坚持画画等等 ， 刚开始你可能会觉得很困难 ， 坚持7天之后你就会发现并没有想象中那么难做 ， 任何事都需要坚持 ， 自律也不例外 。
4对自己狠一点：人们常说不必自己一下不知道自己有多优秀 ， 所以有时候当你过得很安逸的时候 ， 可以尝试着挑战一下新鲜事物 ， 说今天去运动 ， 就给自己定个闹钟 ， 多定几个 ， 时刻提醒自己 ， 这样你会越来越自律 。
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