另外 ， 可视化目标也有利于我们训练自己的自律能力 。 我们通过想象的方式 ， 将完成分期目标的每一个方式、步骤 ， 而不仅仅是行动结果 ， 在脑海中进行“可视化” 。 在此过程中 ， 我们也会对每一种实现方式的重要性有更清晰的认知 。
3. 做出行动
在第二步骤中 ， 我们将目标拆分成具体的任务 ， 那么接下来就是做出行动的时候了 。 尽管这个步骤无需过多的解释 ， 但在实际生活中 ， 这却往往是需要最多努力和自律的一步 。
4. 为每一小步庆祝
在完成每一个分期任务之后 ， 我们需要庆祝自己取得的（哪怕只是一小个）成就 。 一方面 ， 庆祝作为一种完成任务后的仪式 ， 是一种“延迟的满足” ， 这本身就是“自律”的一种培养和体现 ， 同时也是对所付出努力的一种自我肯定 。
如何做到自律？ 一、善待时间
庄子说：“人生天地间 ， 若白驹过隙 ， 忽然而已 。 ”鲁迅先生说：“浪费别人的时间等于谋财害命 ， 浪费自己的时间等于慢性自杀 。 ”人生是由我们在世上所拥有的有限时间构成的 ， 时间给自律者留下智慧和力量 ， 给放纵自我者留下空虚和懊悔 。
二、确立目标
一位先哲说过：“一个人要有人生目标 ， 否则精力纯属浪费 。 ”你为什么活着？你应该怎样活着？或许没有几个人这样问过自己 。 当你把这样的问题搞明白之后 ， 可能生活会是另一番模样 ， 而做到自律也就是顺其自然的事情了 。
三、拒绝自卑
你若想成功 ， 若想做到自律 ， 就必须战胜自卑感 。 自卑的人 ， 总是感觉己不如人 ， 低人一等 ， 怀疑自己的力量和能力 ， 认为自己无法做到自律甚至是无法取得成功 ， 而这正是成功人士最蔑视的 。 你如果想真正做到自律 ， 就应该像清扫街道一般 ， 首先将心中的自卑感清除干净 ， 然后再种植信心 ， 并加以巩固 。
【美食知识|怎样才能自律，怎么做到绝对自律】
四、良好习惯
自律几乎可以和良好的习惯划等号 ， 全球顶级成功学大师拿破仑·希尔说过：“好习惯能够成就一个人 ， 坏习惯能够摧毁一个人 。 ”这句话意义深刻 ， 它明白无误地告诉人们 ， 习惯决定一个人命运 。
五、克服懒惰
那些懒惰、游手好闲、不肯以自律要求自己的人总是有各种漂亮的借口 ， 他们不愿意好好地工作、劳动 ， 却常常会想出各种借口和理由来为自己辩解 。 “没有什么比无所事事、空虚无聊更为有害的了 。 ”懒隋、好逸恶劳乃是自律最大的敌人 ， 会吞噬一个人自强之心 ， 会轻而易举地毁掉一个人的一生 。
怎样才能让自己真正的自律起来？ 做到自律可以先开个头 ， 比如早起 ， 而且要相信自律不是一步到位的 ， 要秩序渐进 ， 要远离诱惑 ， 要保持自己的身体状态很好 ， 可以从以下几个方面做参考：
1、给自律开个头 ， 早起 。
在早起的人的潜意识里 ， 每天的可支配时间是要更长一些的 。 而相对的是 ， 在晚起者的潜意识里 ， 每天则要变得短了许多 。
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