腿脚浮肿怎么办呢？为防治可做下列几点：
1、一天内不要换鞋 。
2、每天都要做轻松的腿部运动 ， 消除紧张度 ， 促进血液循环 。
3、腿脚长时间活动后 ， 一定要休整 。 可以按摩 ， 或者轻轻抚摸 ， 要注意的是 ， 按摩或抚摸必须从足部开始 。
4、浮肿时 ， 白天应用弹性绷带或者弹性袜保护浮肿部分 。
5、晚间睡觉时 ， 把腿部垫高 。
6、常做一项简单的足部运动 。 看电视时 ， 可以用脚趾滚动小球或小棍 。
7、滑雪、游泳都有很好的治疗作用 。
8、减少食盐和水的摄入量 。
9、每天晚上做完家务后 ， 仰卧于地上 ， 双腿高高竖起 ， 靠在墙上 ， 保持10分钟 。
10、不要背过重的背包 ， 不穿高跟鞋 。
如果休息和治疗后 ， 浮肿仍然没有消退 ， 而且浮肿部位变硬 ， 皮肤温度升高 ， 那就必须去医院找大夫了 。
体内增加太多水分排不出去时 ， 就是浮肿 。 体重增加的同时 ， 会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿水肿 。
大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引起的 ， 不过 ， 有时候肝病的腹水、蛋白质不足引起的营养失调或更年期障碍的荷尔蒙异常等 ， 也会造成浮肿 。
若从脸部开始浮肿 ， 继而扩大到全身时 ， 罹患肾脏病的可能性很高 ， 不过也有可能是急性肾炎或肾病变 。
若从脚开始浮肿 ， 则可能是心脏病、低蛋白血症、肝肝硬化等 。
怀孕后期 ， 全身及脚都很容易出现浮肿；浮肿严重 ， 就有可能是妊娠毒血症 。
以上的浮肿 ， 用手指压 ， 会有水分移动 ， 形成凹陷 。
若以手压也不会凹陷 ， 仍然浮肿 ， 可能是甲状腺机能低下或药的副作用所引起的 。
长时间站立所造成的浮肿 ， 不是异常现象 。
出现浮肿时 ， 要限制水分和盐份的摄取；为了能排出身体多余的水份 ， 最好多吃有利尿作用的食物 。
情况严重 ， 而无法痊愈时 ， 必须接受医师的诊断 。
若要服用利尿的药 ， 必须经过医生诊断 。 利尿成药 ， 要避免使用为佳 。
·早期发现浮肿的方法
脚的浮肿若是由心脏病所引鸬模?詈媚茉缙诜⑾郑?灾讣獬?堑姆较蜓闺止?0秒 ， 若无浮肿 ， 就会回复原状；若有凹陷 ， 则可证实是浮肿 。 此外 ， 若感觉鞋子很紧 ， 也有可能是浮肿的讯号之一 。
红豆有很好的利尿效果
建议你去医院做下检查
请问脚肿小腿肿怎么治疗？ 腿部浮肿的原因很多 ， 主要有心性浮肿 ， 肾性水肿 ， 坐久的下肢浮肿 ， 神经性浮肿肺源性浮肿 ， 要分清原因 ， 对因治疗 。
可以多按摩加热水泡脚,选择钙类食品 ， 如苹果、芹菜等 ， 注意钙质的摄取绝对不能少 。 钙摄取不足会影响神经的传达 ， 甚至产生肌肉痉挛 ， 加重腿足肿胀的程度 。 看好含钾的食物 ， 如香蕉、西瓜、葡萄、柚等 。 为了使体内盐分维持一定浓度 ， 当盐分摄取过多 ， 身体就会想多喝水 ， 导致水分囤积体内 。 如果因此肾功能降低会使下半身浮肿 ， 形成水肿型的虚胖.“瞄准”维生素B群 ， 如海苔、芝麻、花生等 。 因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿 。 维生素B2能加速脂肪的代谢 。 多吃含有维生素E的食品 ， 因为维生素E具有抗氧化的作用 ， 能使您的腿部肌肉充满活力而不松驰 。 植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E.此外 ， 应适当节制 ， 少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品 。 而要多吃新鲜蔬菜和水果 ， 因为蔬菜和水果中富含水分和纤维 ， 能帮助您改善双腿的线条 。
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