维生素b12的作用和功效_维生素B12对人体有何功效

10月至10月，一中年男子来就诊，反映最近几周头晕，腿脚无力，抬脚费力，走路不稳。他说自己生活规律，没有抽烟喝酒等不良习惯，血压稳定。
当我仔细询问和观察他的饮食和日常生活时，发现患者是素食者，平时不沾肉，身体虚弱，已经营养不良。结合患者的临床表现，无法排除脊髓病变，于是安排了脊柱和胸椎的MRI扫描，并抽取血样检测维生素b12 。
结果出来后，核磁共振扫描一般正常，但维生素b12远低于正常人。根据患者的临床表现，可诊断为脊髓亚急性联合变性.是由于维生素B12导致的神经系统变性疾病，病变累及脊髓后索、侧索和周围神经。.脊髓亚急性联合变性

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在维生素b12主要存在于动物内脏及奶类食物中,正常人的饮食通常不需要额外的补充剂。然而，在维生素b12必须与胃底壁细胞分泌的内因子结合，才会在回肠远端被吸收,脊髓亚急性联合变性通常见于胃大部切除术、回肠切除术、萎缩性胃炎(由大量饮酒引起)、营养不良和叶酸缺乏的患者。
不要认为缺乏维生素b12不是大问题，但脊髓亚急性联合变性而言，临床表现认为双下肢无力僵硬，时间长了会表现为不完全痉挛性瘫痪。走路不稳，像踩棉花一样，在黑暗中行走困难，手指和脚趾末端感觉异常，有麻木和烧灼感，对称。
患者应及时接受给予大剂量维生素b12,治疗，否则会造成不可逆的神经损伤。我们应该对患者和他们的家人给予足够的重视，因为如果我们不及时治疗，疾病会越来越严重，直到患者死亡。所以早期诊断治疗是关键，发病三个月内，积极治疗，患者就可以完全恢复。
临床上有很多患者认为维生素缺乏的症状只是广告和商家的噱头，维生素根本没有那么有效。因此，他们对补充维生素不屑一顾，他们的身体也没有出现重大问题。
的确，现在有些无良商家夸大其词，但我们不能否认维生素的作用，小小维生素，对人体作用巨大.没有维生素补充剂，说明日常饮食提供了足够的剂量。上面提到的病人就是一个很好的例子。本文让我们具体了解一下维生素b12对人体的影响。

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维生素b12是维生素家族中的“新人”，属于发现较晚的，是水溶性维生素.不同的是它是维生素家族中唯一含有金属元素的。维生素b12又叫钴胺素,因为它的化学结构是一种含有三价钴的多环化合物。
自然界中，维生素b12不能由高等动植物合成，只能由微生物合成。来源比较广泛，大都来源于动物性食物：动物肝脏、猪牛鸡肉，牛奶、海鲜等.植物性食物中几乎没有维生素b12 。在文章的开头，我们还说它是必须依靠一种肠道分泌的内源因子，才会被人体吸收.
>一般人很少额外补充，因为日常饮食足够了，但它对人体的作用是非常重要的，主要功效有以下几方面：
参与人体红细胞的生长发育
维生素b12，参与人体内的骨髓红细胞发育，促进红细胞的发育和成熟，维持机体造血功能稳定，预防恶性贫血；另外，与叶酸同时服用，以辅酶的形式，提升叶酸在人体的利用率，用于治疗巨幼红细胞性贫血。
孕妇在怀孕的早中期，如果缺乏维生素b12或叶酸，可能会患有具有红细胞性贫血，临床表现为呕吐反、腹泻、水肿，对胎儿影响也很大，引起流产、早产或者是胎儿发育不良，所以孕妇一定要按时补充维生素B12或叶酸。

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促进新陈代谢
维生素b12可以促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，对三高患者很友好。
促进生长发育
维生素b12在促进人体营养物质代谢同时，又反过来，活化氨基酸的活性，使体内氨基酸活性上升，促进蛋白质的合成；还可以促进核酸的生物合成，所以对婴幼儿的生长发育有重要作用；
改善脑代谢
维生素b12可以参与神经递质的合成，保护神经髓鞘的代谢和功能稳定，以此改善脑代谢，增强记忆力和平衡感，因此用于缓解人体神经疲劳,用于治疗阿尔茨海默氏病（老年痴呆症）和周围神经炎。
用于高同型半胱氨酸血症
高同型半胱氨酸血症，指的是同型半胱氨酸水平大于15μmol/L 。大部分患有高同型半胱氨酸血症的患者都没有明显症状。但是，这一疾病与心脑血管疾病、老年痴呆、骨质疏松有着密切的关系。

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而高同型半胱氨酸血症，多是由缺乏B族维生素所致。维生素b12，参与同型半胱氨酸的代谢，降低血液中同型半胱氨酸的水平，治疗高同型半胱氨酸血症，还能预防心脏病的发作。
6.改善婴儿肥胖
法国和美国的科学家研究都显示，孕妇缺乏维生素b12，可能会提高出生婴儿患肥胖和糖尿病的几率，同时增加患高胆固醇等疾病的可能。（《食品与健康》杂志）
目前具体原因还未言，但科学家推测，维生素b12含量过低，可能会引起脂肪抑制素异常，造成体内能量代谢异常以及人体容易摄入过多的食物。
7.增强情绪
维生素b12和叶酸是一碳代谢的决定性因素，而一碳代谢会产生 SAM-e（S-腺苷甲硫氨酸），SAM-e对于应对压力和情绪调节具有至关重要的因素。
所以维生素b12可以有助于调节神经系统的健康，减轻负面情绪（焦虑、抑郁），缓解神经紧张。
8.维持皮肤和头发的健康
维生素b12在细胞的生长发育过程中起重要作用，特别是对于皮肤、头发、指甲，它可以减少皮肤发红、发炎、干燥粉刺等症状，用于湿疹的治疗。同时还能够提高头发的韧性，使指甲更结实，减少头发和指甲断裂。

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9.维生素b12可以作为甲基转移酶的辅因子，蛋氨酸、胸腺嘧啶等的合成。
?中老年人如何正确补充维生素b12？一般情况下，随着年龄的增长，维生素b12在体内的含量会逐渐下降，所以老年人要学会正确补充维生素b12 。
通常状况下，检查结果正常，只需要食补就可以。维生素b12在动物肝脏和奶制品中含量比较高。

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在验血结果显示维生素b12含量远远低于正常值时，患者已经出现相对应的缺乏性的临床症状时，医生会根据患者和临床治疗的需求，选择口服或者是注射维生素b12 。这种情况下一定要尽早及时治疗，以免人体产生不可逆转的神经损伤。
一定要注意，不要自行购买大剂量的维生素b12服用，一般人维生素b12的含量是每天2.4微克，所以除病理状况下，一般不需要额外补充，补充过多的维生素b12，还可能会产生毒副作用。
?维生素b12过量服用的副作用千万不要因为维生素b12对人体的作用巨大，就长期大量的服用，可能会产生以下不良反应：
1.过量服用维生素b12，轻度的可能会出现荨麻疹，面部浮肿、腹痛腹泻。
2.有些病人对维生素b12过敏，严重者出现哮喘、呼吸困难，对心血管也会产生不良反应，可以导致过敏性休克，在服用过程中要特别注意，一旦出现反应，要立即停药并且及时就医。
3.低血钾症
维生素b12用于治疗具有具有巨幼红细胞性贫血时，可能会出现低血钾症，严重者出现乏力、腹胀，心率失常等。所以在用维生素b12治疗巨幼红细胞贫血时，用药期间要密切观察患者症状。
【维生素b12的作用和功效_维生素B12对人体有何功效】维生素b12虽好，但大家应选择正确的调整方法，摄入充足的营养，如果感觉自己需要补充，可以去医院抽血化验，医生会根据报告单给出相关的治疗方案。一定不要自行服用，以免对身体造成过度的负担，而引起各种机体的异常表现。