如果长期肠胃都不好 ， 或有遗传病史的朋友要重视肠胃的定期体检 ， 不少朋友查出严重的疾病都已经为时过晚 ， 我们时刻重视体检 ， 时刻重视肠胃健康 ， 能够降低不少风险 。
最后还有“二动” 。 日常可以有坚持运动的习惯 ， 运动有助促进胃肠蠕动 ， 胃动力、肠动力不足的人会引起积食、腹胀胃胀、便秘等问题 ， 适当的运动更有助肠胃健康；另一个动是我们自己的手动起来 ， 每日可适当“揉腹” ， 可增加肠胃动力 ， 如便秘的朋友可以顺时针方向顺着肠道走向揉腹 ， 能促进胃肠蠕动 ， 让食物更好消化起来；如果是腹泻的朋友可逆时针揉腹 ， 能改善肠道的不良走向 。
肠胃不好的人怎么调理？ 肠胃不好可以喝一些德甫常渭宝茶来调理 。 增值肠胃内的有益菌 ， 改善肠胃内的微生态系统 ， 改善肠胃蠕动 ， 使之恢复到正常状态 。 调理注意三大原则
一是要放松生活节奏 ， 保持正常的作息和睡眠时间 ， 长假期间尽量减少应酬 ， 使生理和心理都得到彻底放松；假期期间避免再进行刺激精神的紧张活动 ， 思虑伤脾 ， 精神的紧张会诱发胃肠病 ， 以免再引起胃肠功能失调 。
二是把好饮食关 ， 胃肠病可谓都从口入 ， 饮食的总原则是清淡易消化为主 ， 多选择性味平和的食物 。
三是适当进行运动 ， 注意在长假的头两天运动以松筋骨为目的 ， 不要过于激烈 ， 在接下来几天再循序渐进 。
【健康知识|经常肠胃不好如何调理，肠胃不舒服喝什么调理】肠胃不好多于饮食有关 ， 因此正确的饮食可以有效地预防和治疗肠胃疾病 。 肠胃不好吃什么调理?调理肠胃的方法有哪些?首先告诉大家三个秘诀 。
秘诀一、养成良好的生活习惯：少吃多餐 ， 饭只吃七成饱 。 早上要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少 。 忌暴饮暴食 。
秘诀二、改变饮食习惯：按时就餐 ， 坐着吃饭不要站立或蹲着 。 戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等 ， 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物 ， 不饮酒 ， 少饮浓茶、咖啡等 。 多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
秘诀三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症 ， 建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。
肠胃不好怎么调理 肠胃不好 ， 要注意饮食方面的调养 ， 要少食多餐 ， 定时定量 ， 避免暴饮暴食 ， 要注意清淡饮食 ， 避免吃一些生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物 ， 可以多吃一些软的容易消化的食物 ， 主要以粥和面食为主 。
在日常生活中 ， 对于长期肠胃不好 ， 平时可用中药益渭通舒茶进行调理 ， 注意尽量不要经常生气上火 ， 也要注意不要经常性的熬夜 ， 平时要注意保持心情舒畅 ， 要注意积极的锻炼身体 ， 增强体质以增加胃肠蠕动 ， 要注意多休息 ， 避免熬夜 ， 每天要保证充足的睡眠时间 ， 每天清早起床后可以空腹喝一杯白开水有助于润肠通便 。
肠胃不好该怎样调理呢？ 我们在生活中常常碰到身边的朋友像我们诉苦 ， 总说自己的胃肠不好需要调理 ， 吃了东西又是烧心又是肚子胀 ， 时不时还会肚子痛 ， 一点寒凉的食物都不敢吃 ， 更是时不时的手捧一杯热水来暖暖胃 。 那些非单身狗们可能更有体会 ， 此时娇弱的女朋友更是需要男朋友们细心的呵护 。 男孩子们扛起责任 ， 心急如焚的带着女友来到医院 ， 结果可能什么问题也查不出来 。 此时心急如焚的男朋友们（FFF团团员们请准备好莫洛托夫鸡尾酒） ， 请放松 ， 你心爱的女孩子很可能是遭遇了功能性消化不良（Functional Dyspepsia, FD） 。 ( ′▽｀)
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