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俗话说 ， 人老先老脚 ， 所以说坚持徒步是最经济 ， 最简单的健身方式 ， 终究徒步有哪里好处呢?接下来进行一一分析：
1、徒步是一项非常温和的健身运动 ， 它不仅仅能为你带来健康 ， 还能为你带来苗条、曼妙的身材 。 徒步可以增强消化腺的分泌功能 ， 促进胃肠有规律的蠕动 ， 增加食欲 ， 对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、 习惯性便秘等症都有良好的作用 。
2、如今的上班族 ， 在办公室基本都是坐一整天 ， 容易导致腰部酸痛 。 适当进行徒步运动可以增强了对背部肌肉的拉伸 ， 同时锻炼了脊柱的灵活性 ， 还能改善因久坐而造成的腰部疼痛 。
3、在户外新鲜空气中步行 ， 大脑思维活动变得清晰、灵活 ， 可有效消除脑力疲劳 ， 提高学习和工作效率 。 据有关专家测试 ， 每周步行三次 ， 每次一小时 ， 连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比 ， 前者反映敏锐 ， 视觉与记忆力均占优势 。
4、研究表明 ， 徒步可以帮助降低二型糖尿病的风险 ， 也可以帮助那些糖尿病病患者控制情况 。 虽然徒步不能治愈I型糖尿病 ， 但是它还是能减少你所需要得胰岛素的量 。 徒步旅行 ， 再加上良好的饮食和健康的生活方式 ， 可以使二型糖尿病好转 。
5、徒步旅行是一种有氧锻炼 ， 它有助于提高你的健康和增强心跳力量 。
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人们口中“登山鞋”一般说的是徒步鞋 ， 并非专业的登山鞋 ， 登山鞋一般会比徒步鞋稍重一点 。 徒步鞋和登山鞋有以下区别：
徒步鞋适用于平原长途行走 ， 鞋子前端有轻微防护处理可以防止小石块碰撞脚趾部 ， 适合公路行走同时兼备沙土路的抓地性 。 登山鞋需要较强的抗冲击力 ， 鞋底必须坚固耐磨强悍的抓地力 ， 因为较多的路况攀爬岩石 ， 鞋底需要有较大的花纹间隙附着力 ， 在鞋底花纹接触岩石有足够的间隙空间完成变型弯曲动作 。
徒步鞋一般是低腰的 ， 因为徒步鞋是专供走些路况较好的地段而且又要长时间走的 ， 所以徒步鞋鞋底提供的保护是保护你的双脚排汗透气效果超好 。 登山鞋都是高腰的 ， 它要保护你的脚踝在不平的路况下免受扭伤 ， 更重要的一点是登山鞋的鞋地质地较硬 。
所以徒步时一定要换上徒步鞋 ， 不能用登山鞋代替 ， 否则你的脚底会起水泡!登山鞋的鞋大底一般都是防刺防扎的 ， 中底一般都会设计成减震材料 ， 所以在不平泥泞的路况下登山鞋是最好的选择!如果有徒步有登山的活动一定不要怕麻烦 ， 要带上徒步鞋和登山鞋 。
【徒步鞋和登山鞋的区别 徒步的好处有哪些】 登山鞋的鞋底硬度 ， 耐磨性和抓地性要求不一样 。 登山鞋的防水性 ， 是现代登山鞋的首要功能 。 徒步时不能用登山鞋代替 ， 否则脚底就要起水泡了 。
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