请问我如何消除肠胀气 胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等 。
胃胀一定要养胃 。 可以通过生活中的常见食物来养胃，比如说：蜂蜜、黑枣、核桃等等 。 另外，日常还可以吃点活谓素，它能快速调节胃酸的酸度，让胃内环境保持最佳的修复环境，也不影响胃消化，补充生物胃黏膜，让胃黏膜能够再生，从而防范恶化 。
食用方法及食用量（食用最低3个月）：每日3次，每次3粒；饭前或空腹食用，食用期间多饮白开水
注意事项：
1、忌饥饱不均、饮食不洁、晚餐过饱、狼吞虎咽、饭不守时；
2、忌辛辣、生冷、酒精等，多吃清淡养胃食物，如小米粥等；
3、平时作息规律，少食多餐减轻胃负担，饭后勿做剧烈运动；
什么样的方法能消除胃肠内的胀气？ 什么是胃胀气呢?胃胀气的症状也是有很多的 。 胃胀气会导致身体的不适感，严重的话还会影响正常的工作和生活 。 所以，我们应该及时的进行治疗 。 那么，胃胀气有哪些症状呢?
胃胀气是一种常见的临床症状，指的就是上腹部部分会有饱胀的感觉，从外观上看起来是胃部鼓鼓的 。 很多人都有过胃胀气的情况，大家都认为那是吃撑着了，其实并不是那样的 。 胃胀气是食物在胃部过度发酵产生了太多的气体造成的 。
1、胃脘撑胀：胃胀气最常见的一个症状就是胃脘撑胀，通常表现为上腹部会有一种饱胀的感觉，外观看上去是胀满的，同时还可能伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐，甚至是不能进食等现象出现 。
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2、打嗝和嗳气：胀患者每天早晨起来或者是饭前、饭后都会有打嗝的现象出现，而且还会有气体喷出来，对身体损伤很大，患者通常都是身形消瘦、精神不振，而且还会伴有神经性头疼和胸闷等情况，乳房也会出现忽冷忽热的状况;另外患者还会出现嗳气，便秘与腹泻也是交替出现，有些还会伴有发烧的症状 。
3、上腹部不适：患者会感觉上腹部不适或者是疼痛，还会有烧心反酸的感觉，另外患者也不愿意吃饭或者是吃饭比较少，到夜里也不能够好好睡觉，失眠很严重，睡着了也会经常做恶梦 。
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4胃胀是胃病的一种，主要表现是饭前、饭后胃部饱胀、食欲不振、大便不畅等 。 有些患者还有嗳气、便秘腹泻交替、发热等症状 。
很多人都有出现胃胀气的情况，这很是影响患者的食欲，从而影响患者的健康，那么胃胀气吃什么食物好呢？
1、生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气 。 生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率 。
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2、芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品 。 芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适 。 芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟 。
3、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物 。
4、山楂
山楂有开胃消食的作用，可以缓解消化不良，顺气止痛，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，不仅对于消除胃胀气有很好的疗效 。 对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效 。 可以用山楂煮水喝或者食用新鲜的山楂都可以 。
5、白萝卜
白萝卜具有很好的理气作用，当我们出现胃胀气的时候可以喝一点白萝卜汤，或者把白萝卜切块之后用开水煮熟食用，这样做可以利用白萝卜里的粗纤维促进肠胃蠕动，帮助我们排气 。
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