脖子比较粗怎么减 哈哈， 好办 。 如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点， 并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来， 根据我的个人成功经验， 建议你修改自己的锻炼方式方法， 采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后， 外出先跑跑步， 将身体跑到微热就行， 作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操， 或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作， 注意：初学练武时， 先不要求神似， 而必须追求形似 。 才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时， 进行一下深呼吸后， 凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮） 。 每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美， 同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度）， 多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
女生脖子粗怎么瘦 冒昧问一句， 确定是胖还是甲亢？
胖的话
1 颌颈对抗
将两只手握成拳头状， 两胳膊肘同时侧分 。 两拳重叠， 用力顶住下颌， 头部努力向下压， 两拳努力向上抵抗 。 保持数秒， 还原， 继而重复 。
2 平转头颈
保持站立或坐直的姿势 。 将头颈向左侧平转， 尽量碰触到左肩， 然后还原；再向右侧平转， 重复一样的动作 。 如此反复 。
3 旋转头颈
盘腿而坐 。 两只手分别握住两脚， 头颈持续向左、右两侧旋转 。 一个来回为一次 。 重复数次 。
4 低头抬头
站立或坐直姿势均可 。 努力将头往下压低， 然后尽量再向上抬起 。 一低一抬为一次 。 重复数次 。
5 赫雅姿涂抹
睡觉之前涂抹一些赫雅姿瘦颈精华， 在轻轻做按摩， 就可以燃烧掉颈部多余脂肪
脖子粗怎么减下来？ 脖子后面的肉怎么减?脖子粗、脖子上肉多， 脂肪型的粗脖子要怎么减呢？
总是在想办法瘦脸瘦腰瘦腿， 但有有没有想过瘦脖子呢？一直以来， 脖子和下巴是一个人的直观形象， 双下巴， 粗脖子， 或者脖子后面肉很多， 都会给人一种很胖的感觉， 整个脖子看上去非常难看， 颈部很容易积存多余的脂肪， 在脖子周围形成难看的肉褶， 使人显得笨拙和苍老！是什么原因导致脖子粗呢？脂肪型的粗脖子要怎么减呢？知道怎么瘦脖子吗？如果看似单纯进行脖子减肥就错误， 减脖子上的脂肪必须通过HICIBI智能生物酶了， 提升代谢率， 抑制脂肪合成， 阻断外界热量， 缩小胃容积， 脖子减脂也同时要调节自身脂肪合成率， 全方位进行才是最有效可行的！
脖子粗、脖子上肉多， 脖子后面的肉怎么减?——导致脖子粗的原因
如何判断的脖子是否真的粗呢？正常的情况下， 一般男士的颈围在38厘米， 女士的颈围在35厘米之内是最佳颈围的范围 。 一般而言， 颈围应与小腿肚围相等 。
①病态的粗， 脖子粗大多见于甲状腺肿大， 与缺碘有关， 可通过食摄取补充， 如多吃海产品， 合理食用碘盐， 一般和容易治疗 。 也不排除甲状腺机能亢进的可能， 应用抗甲状腺药物和对症治疗控制症状 。 上述疾病治疗不同， 应通过甲状腺功能测定确诊， 确诊后实施治疗 。
②客观的粗， 就是有的人摸自己脖子的后面会发现有一层厚厚的肉， 便想着要减肥， 其实这脖子后面的肉是颈椎脂肪垫， 其这是正常的生理现象， 减肥之后这肉也不会消失， 这与种族和个体差异， 生活作息习惯有关， 不必太过紧张 。 如果是饮食不节制， 不爱运动导致身体脂肪堆积， 从而形成肥肉， 脖子自然也是肥肉散布的一个关键部位， 如果脖子上肉太多， 肉肉堆积还可能形成明显的脖纹 。 这种要通过减肥瘦下去的 。
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