脖子后面的肉怎么减?脖子粗、脖子上肉多， 脂肪型的粗脖子要怎么减呢？ 脖子上的肉是很难减的， 如果你有恒心可以天天做颈部运动， 前后左右各十次， 注意别用力过大， 以免受伤 。 运动完后再抹些紧肤霜， 然后用手背轻轻由颈部向下巴方向轻拍20—30下， 促进紧肤霜的吸收， 以及紧实下巴， 这对避免双下巴的产生是很有好处的 。 这是我多年的经验， 坚持下来这么多年， 再胖的时候都没长过双下巴 。
求采纳
脖子粗大如何减 瘦脖子的方法一：清洁
你多久会好好清洁一次你的脖子呢?还是脖子藏匿了许多死皮、污垢?要减脖子的第一步就是好好清洁、保养你的颈部 。 先用温水清洁你的脖子， 然后将清洁洗面奶在手掌涂抹开， 接着轻轻在颈部按摩， 或者你也可以使用柔软的毛巾自下而上地摩擦 。 这样可以去除颈部的死皮和清除毛孔里的污垢 。 最后再用温水洗净即可 。 你可以多冲洗几次， 帮助洗净毛孔污垢的同时也可以让你颈部的肌肤更加柔软 。
瘦脖子的方法二：按摩
脖子往往是被我们忽略的地方， 所以有时候脖子才会变粗， 在清洗完脖子厚， 涂抹赫雅姿按摩自己的脖颈， 用从下而上的手法涂抹赫雅姿， 然后对脖颈按摩， 最后用手轻轻拍打脖子， 可以促进脖子血液循环 。
瘦脖子的方法三：运动
将脖子尽量往前弯曲， 让下巴去碰触胸口， 往后弯曲的时候要尽量让头部达到和地面平行的位置 。 但颈椎有问题的女性慎用 。 另一个动作就是向左右两边转动脖子， 让脖子侧边得到更好的舒展 。 或者你也可以按顺时针方向、逆时针方向用头部画圆， 每一个位置都让头部得到最大的伸展 。
瘦脖子的方法四：枕头
脖子粗， 有时候不仅仅是因为堆积的赘肉太多， 如果你的枕头或者是睡觉姿势不正确， 也会导致你的脖子不美型 。 想要减脖子， 仰卧是最好的姿势， 因此有个大枕头来配合是最好不过也最科学的了 。 枕头和床一样， 还是稍微硬一点的好， 高度在8cm左右能够摆放在脖子凹陷处的枕头是最适合睡眠的 。
脖子粗怎么办 怎么瘦下来？ 抓住细节 美颈全攻略
一圈年近30， 添一圈长10岁， 不小心被脖子上的“年轮”出卖了年龄， 怎么办？
美颈的5个好习惯
●每天做美颈操
●每晚沐浴涂抹颈霜按摩
●养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补水性面膜， 在面部使用后敷在颈部即可)
●防晒
●选择高度为8cm左右的枕头， 以减少睡觉时对颈部的压力
美颈操怎么做？
为颈部减肥， 促进血液循环， 修理线条， 每天利用空余时间做下面的动作：
●前后弯曲
端正的坐姿或站姿， 头垂直于肩， 下背部微屈 。 双手按住前额， 肘部与肩平 。 用双手的力量慢慢往后推压， 直到颈部充分后仰， 前额指向天花板， 暂停， 数到10 。 双手移到脑后， 用力慢慢向前压， 直到下巴抵到前胸， 暂停， 数到10 。 反复6～8组 。
●侧弯曲
端正的坐姿或站姿， 给头部左侧施加外力， 用颈肌的力量用力向左侧挤压， 直到右耳几乎指向天花板 。 放松， 重复 。 反向进行右侧练习 。 重复6～8组 。
哪些运动能帮助颈部保持年轻状态？
●芭蕾舞 。 芭蕾舞演员个个都有天鹅一样颀长的美颈 。 现在就去上芭蕾形体课， 并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态， 挺胸、收腹、抬下颌 。
●普拉提 。 普拉提教练就常常对你喊， “长高一点”、“拉开一点” 。 你的颈椎、脊椎在这种号令下不断地伸展、拉长 。
●瑜伽 。 瑜伽不但能让你的颈部柔软、颀长， 它的许多姿势还能预防颈椎疾病的发生 。
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