【乳糖不耐 为什么乳糖不耐会造成腹泻？】腹部痉挛 ， 恶心和腹泻都是与乳糖不耐症有关的症状 。 乳糖不耐是指身体不能消化乳糖–这是一种奶制品中的糖 。 因为乳糖不耐而引起的腹泻会导致体重减轻 ， 脱水和电解质异常 。 乳糖消化不良与肠道生化水平有关 。
乳糖酶缺乏症
在消化乳糖时 ， 小肠必须产生足够的乳糖酶 。 乳糖酶是一种负责将乳糖分解成葡萄糖分子（被人体吸收并用于能量）这一生化反应的酶 。 在没有足够的乳糖酶分解乳糖时 ， 乳糖会积聚在消化道 ， 并导致乳糖不耐症状 。 如果小肠能产生少量乳糖酶 ， 身体能耐受少量乳糖 。
渗透性腹泻
腹泻可以由多方面原因引起 。 然而 ， 乳糖不耐症引起的腹泻与渗透作用（或细胞和组织间的水分移动）有关 。 小肠有太多乳糖会吸引水分子 ， 阻碍它们被适当吸收进血流 。 因此 ， 减少乳糖摄入量能改善水吸收并解决腹泻问题 。
气体过多
乳糖不耐症不仅会导致腹泻 ， 还会产生过量气体 。 大肠发酵过量乳糖的细菌会形成大量气体 。 与腹泻症状一样 ， 减少乳糖摄入量就能解决过量气体问题 ， 不需要采取专门的治疗措施 。
建议
想防止腹泻 ， 就必须注意自己的乳糖摄入量 。 建议喝50-100克奶制品看看身体反映情况 。 密切观察身体摄入多少乳糖不会导致腹泻的限度 。 此外 ， 还可以用豆奶 ， 羊奶 ， 发酵奶制品 ， 奶酪和无乳糖牛奶等产品替代牛奶制品 。 如果乳糖不耐症很严重 ， 建议看医生检查是否有其它肠胃道问题 。
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