其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的 ， 所以应该足量 。 但最好煮得软一点再吃 ， 这样胃会好受一点 。 菜和果皮的纤维比较多 ， 可以适度食用 ， 但不宜太多 ， 不容易消化 ， 因而瓜果可以相对多吃 。
木瓜适合胃的脾性 ， 可以当作养胃食物 ， 不过对于胃酸较多的人 ， 不要使用太多 。 而且 ， 一定要记住 ， 胃喜燥恶寒 ， 除了冰的东西以外 ， 其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。
四、通过按摩和运动养胃：
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。 完毕搓热双手按摩小腹 。 有胃病的人饭后不宜运动 ， 最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作 ， 或者慢步行走 ， 也对消化比较好 ， 总之 ， 餐后不宜工作 。
五、保持平静的心态：
胃病发生与发展 ， 与人的情绪、心态密切相关 。 因此 ， 要讲究心理卫生 ， 保持精神愉快和情绪稳定 ， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
【健康知识|如何把胃养好，胃怎么养才好得快】参考资料来源：
如何成功把胃养好 ， 成功人的经验都有哪些？ 人们常说“人食五谷杂粮 ， 孰能无疾” 。 而饮食入口 ， 首先影响的就是胃 。 胃粘膜血管丰富 ， 具有对食品的贮存、消化和运送功能 。 所以饮食不调是引起胃病的重要因素 。
因此养成良好的饮食习惯是防治胃炎的关键 ， 总的来说进食时做到以下几点:
1.宜慢 。 细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激 。 2.宜节 。 饮食应有节律 ， 切忌暴饮暴食及食无定时 。 3.宜洁 。 注意饮食卫生 ， 杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害 。 4.宜清淡 。 少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物 ， 少饮酒及浓茶 。
好处太多了:
花生（Arachis hypogaca L）豆科 别名：落花生、长生果、果仁 原产于巴西、秘鲁、故又称番豆 。 明代传入我国福建 。 性味归经：甘、平 ， 入脾、肺 。 功能作用：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症 。
四、功效主治 。
醒脾和胃 ， 润肺化痰 ， 滋养调气 ， 清咽止
咳 。 主治营养不良 ， 食少体弱 ， 燥咳少痰 ， 咯血 ， 齿衄鼻
衄 ， 皮肤紫斑 ， 脚气 ， 产妇乳少等病症 。
五、营养成分 。
每100克含水分7.3克 ， 蛋白质24.6克 ，
脂肪48.7克 ， 碳水化合物15.3克 ， 粗纤维2.1克 ， 灰分2
克 ， 钙36毫克 ， 磷383毫克 ， 铁2毫克 ， 另花生仁中含有
胡萝卜素 0.04毫克 ， 硫胺素1.07毫克 ， 核黄素0.11毫克 ，
尼克酸9.5毫克 。
六、食疗作用
1．促进人体的生长发育 花生中钙含量极高 ， 钙是构
成人体骨骼的主要成分 ， 故多食花生 ， 可以促进人体的生长
发育 。
2．促进细胞发育 ， 提高智力 花生蛋白中含十多种人
体所需的氨基酸 ， 其中赖氨酸可使儿童提高智力 ， 谷氨酸和
天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力 。
3．抗老化 ， 防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具
有很强的抗老化的作用 ， 赖氨酸也是防止过早衰老的重要成
分 。 常食花生 ， 有益于人体延缓衰老 ， 故花生又有“长生
果”之称 。
4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润
肺止咳的作用 ， 常用于久咳气喘 ， 咯痰带血等病症 。
5．凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素 ， 并含
有使凝血时间缩短的物质 ， 能对抗纤维蛋白的溶解 ， 有促进
骨髓制造血小板的功能 ， 对多种出血性疾病 ， 不但有止血的
作用 ， 而且对原发病有一定的治疗作用 ， 对人体造血功能有
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