2、减少饱和脂肪的摄入量 。 这个饮食方法对把血压平稳的降下来具有非常关键的作用 ， 生活中怀孕妇女要减少饱和脂肪的摄入 ， 增加不饱和脂肪的摄入 ， 食物的热能应控制在25%左右为宜 。 主要的饮食方案有少吃动物性脂肪 ， 而以植物油代之 ， 每天烹饪用油大约20克 。 这样 ， 不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸 ， 还可有助于消除多余脂肪 ， 保持血压正常平稳 。
3、少吃增肥性食物 。 这是利于控制血压进一步升高的重要饮食方法 ， 在临床上肥胖是导致妊娠高血压出现的一个重要因素 ， 所以在怀孕期间一定要控制食物的摄入量 ， 拒绝高热能食物 。 应以孕期正常体重增加为标准调整进食量 。 特别是孕前超重的孕妇 ， 要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品 。
孕妇高血压吃什么比较好 1、患妊娠高血压的孕妇宜多吃芹菜 。 芹菜又名香芹、药芹 ， 可分中国芹与欧洲芹 。 中国芹菜根粗大 ， 叶柄细长 ， 空心 ， 柄呈绿色或者紫色 ， 纤维较粗 ， 香味浓郁 。 欧洲芹菜恨细小 ， 叶柄肥厚 ， 实心 ， 柄呈青绿色 ， 香味较淡 。 它们都可治疗妊娠高血压 。
2、患妊娠高血压的孕妇还宜多吃鱼 。 鱼富含优质蛋白质与优质脂肪 ， 其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多 。 不饱和脂肪酸是抗氧化的物质 ， 它可降低血中的胆固醇和甘油三酷 ， 抑制血小板凝集 ， 从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成 。 所以 ， 鱼是孕妇防治妊娠高血压综合征的理想食品 。
【孕妇高血压怎么办才能降低 血压计怎么用】 3、患妊娠高血压的孕妇还宜多吃鸭肉 。 鸭因性平和而不热 ， 脂肪高而不腻 。 它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素 ， 有清热凉血、怯病健身之功效 。 不同品种的鸭肉 ， 食疗作用不同 。 其中纯白鸭肉 ， 可清热凉血 ， 妊娠高血压者宜常食 。 研究表明:鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油 ， 其化学成分近似橄榄油 ， 有降低胆固醇的作用 ， 对防治妊娠高血压综合征有益 。
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