同时应该要注意吃饭的时候吃多餐 ， 细嚼慢咽 ， 充分咀嚼食物 ， 避免引起肠胃的负担 ， 从而引起胀气 。 那么像一些容易产生气体的食物应该要不吃或者是少吃 ， 像韭菜或者洋葱以及一些豆类等 。
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怎么治疗胀气 食物滞留,排空延迟,消化不良,进食不易消化的食物,可能导致腹胀发生.
意见建议:
可以吃一些促胃肠动力药：多潘立酮,莫沙比利等
也可以用乳酸菌素片,促进胃肠的消化吸收
中药可以用木香顺气丸,
除了药物治疗以外,注意合理饮食才是最重要的.
生活护理:
1,在饮食上.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利.
2,少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃.
3,少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症.
4,规律饮食：研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化.
5,定时定量：要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱.
6,温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度.
7,细嚼慢咽：以减轻胃肠负担.对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用.
8,饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化.
9,注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒.
10,避免刺激：不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病.
11,应少饮酒,少吃辣椒,胡椒等辛辣食物.
12,补充维生素C：维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力.
13,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果,粗纤维的食物
胃胀气怎么治疗 1.服用嗜酸菌
消化不良导致的胃胀气可能是由于患者的体内缺乏必要的一些有益菌造成的 ， 可以打开嗜酸菌胶囊服下 ， 也可以使用一汤匙的粉末配方 ， 对于那些对乳晶过敏的人可以改用一些不含牛乳的制剂 ， 服用之后可能会有段时间的不适感 ， 但是一个小时之后就会获得好转 。
2.注意食物的搭配
如果食物搭配不好的话也可以导致胃胀气的发生 ， 所以在吃东西的时候一定要及时的做好食物的搭配 ， 蛋白质和淀粉最好是不要同一时间吃 ， 蔬菜和水果搭配也不是很好的选择 ， 牛奶最好是不要与三餐同时食用 ， 糖最好是不要与蛋白质和淀粉一起食用 。
3.多吃一些酸性的食物
可以用一汤匙的苹果酸配合一杯水慢慢的饮用 ， 有助于消化 ， 也可以在早晨起床的时候喝一杯柠檬水 ， 对于消化来说也是比较好的 。
4.多喝一些米汤
可以采用五倍的水加上一倍的谷子和大麦 ， 煮沸十分钟 ， 盖上锅盖之后在慢炖五十分钟 ， 然后过滤 ， 冷却之后可以当做茶水来喝 。
5.不要吃哪些容易产生胀气的食物
胀气的一个重要原因就是人类的饿消化系统无法吸收哪些碳水化合物 ， 比如豆类就比较容易产生胀气 ， 甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气 。
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