【健身操的好处有哪些 健身操技巧有哪些】缓解精神压力娱乐身心功能
健美操作为一项体育运动 ， 以其动作优美、协调、锻炼身体全面 ， 同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称 ， 是缓解精神压力的一剂良方 。 在轻松优美的健美操锻炼中 ， 练习者的注意力从烦恼的事情上转移开 ， 忘掉失意与压抑 ， 尽情享、受健美操运动所带来的欢乐 ， 得到内心的安宁 ， 从而缓解精神压力 ， 使人具有更强的活力和最佳的心态 。 另外 ， 健美操锻炼增强了人们的社会交往 。 目前 ， 无论是国外还是国内 ， 人们参加健美操锻炼的方式是去健身房 ， 在健美操教练的带领和指导下集体练习 ， 而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层 。 因此 ， 这种形式扩大了人们的社会交往面 ， 把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来 ， 可接触和认识更多的人 ， 开阔眼界 ， 从而为生活开辟了另一个天地 ， 大家一起跳、一起锻炼 ， 共同欢乐、互相鼓励 ， 有些人因此成为终身的朋友 。 因此 ， 健美操锻炼不仅能强身健体 ， 同时还具有娱乐功能 ， 可使人在锻炼中得到一种精神享受 ， 满足人们的心理需要 。
医疗保健功能
健美操作为一项有氧运动 ， 其特点是强度低、密度大 ， 运动量可大可小 ， 容易控制 ， 因此除对健康的人具有良好的健身效果外 ， 对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段 。 例如对下肢瘫痪的病人来说;可做地上健美操和水中健美操;以保持上体的功能;促进下肢功能的恢复 。 总之只要控制好运动范围和运动量 ， 健美操练习就能在预防损伤的基础上 ， 达到医疗保健的目的 。
推荐阅读
- 历史地理知识|美团怎么给异地订外卖，美团怎么给别的城市买东西
- 晨跑的好处有哪些 晨跑技巧有哪些
- 有氧运动技巧有哪些 有氧运动的好处有哪些
- 快走的好处有哪些 快走和慢跑哪个减肥效果好
- 跳绳技巧有哪些 跳绳的好处有哪些
- 历史地理知识|袋鼠是哪个国家的，新袋鼠是哪个国家
- 历史地理知识|抖音是哪个国家的，抖音幕后老板是谁
- 历史地理知识|金边是哪个国家的，东南亚金边在哪
- 历史地理知识|劳力士哪个国家的，德国有几家劳力士
- 龙眼的高产种植技术