另外 ， 市民应注意心理养生 。 由于肺对应于五志中的悲 ， 秋天花草树木开始凋谢 ， 人们易于悲伤 。 因此 ， 白露过后 ， 要保持愉快的心情 ， 如多与朋友进行交流 ， 以免心情抑郁 。 “中医认为笑能宣发肺气 ， 调节人体机能 ， 消除疲劳 ， 恢复体力 。 ”陈太日说 ， 笑可以使肺吸入足量的清气 ， 呼出浊气 ， 加速血脉运行 ， 能使心肺的气血调和 。 常笑还是一种健身运动 ， 能使胸肌伸展 ， 增大肺活量 。
养肺之计在于秋
俗话说“春养肝 ， 夏养心 ， 秋养肺 ， 冬养肾” 。 秋天到来后 ， 市民容易感到气候比较干燥 ， 容易出现上呼吸道感染 ， 比如感冒、咳嗽等 ， 也容易出现痘痘大爆发的情况 。 中医专家陶慧介绍说 ， 中医上讲肺喜润而恶燥 ， 喜“湿”不爱“干” ， 因此要少食辛辣 ， 多选择一些白色的食物润肺 。 有内热的人 ， 可以吃些苦瓜、芥蓝、白菜、萝卜来泻火 。 而阴虚的人可多吃一些银耳、百合、莲子、梨、山药、蜂蜜等具有滋阴润肺作用的食物 。
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