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健康知识|脾胃虚如何调理，长期脾胃虚弱如何调理

小知识


怎样调理脾胃虚？ 1.饮食要求:脾胃虚弱的一般饮食要求
若平素脾胃虚寒的人 ， 或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等 ， 应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等 。 若脾胃虚弱的人 ， 宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等 。 而胃热素盛的人 ， 宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品 。 若气机阻滞的病人 ， 宜多食萝卜、佛手、金橘 ， 或用橘皮做成的调料
2.常用食疗方法
（1）益脾饼白术、干姜、鸡内金、熟枣肉 。 将前三味轧细焙熟 ， 共合枣肉 ， 同捣为泥 ， 作成小饼 ， 炭火上炙干 ， 晨起空腹 ， 细嚼咽之 。
（2）蜂蜜蜂蜜隔水蒸熟后 ， 于食前空腹一次服下 ， 每日2～3次 ， 坚持每日服用 。
（3）薏米莲子粥薏苡仁、莲子肉(去皮心)、冰糖适量 。 先煎苡仁 ， 继入莲子肉 ， 待粥成后加入冰糖 ， 作早点食用 。
（4）山药扁豆糕鲜山药、扁豆、陈皮、红枣肉 。 将山药去皮切成薄片 ， 再将枣肉切碎 ， 共合均匀后蒸糕 ， 做早餐食之 ， 每次50～100克 。
（5）大麦汤羊肉、草果、大麦仁 。 羊肉切片后 ， 与草果熬汤 ， 过滤后用汤煮大麦仁 ， 熬熟 ， 加盐少许即成 ， 亦可在滤汁后与肉同煮食之 。
【健康知识|脾胃虚如何调理，长期脾胃虚弱如何调理】

脾胃虚如何调理好？ 脾胃虚弱是一个比较笼统的概念 ， 可由饮食因素、过度劳累、思虑太多、年老体弱、大病初愈等导致 。 本证病程较长 ， 以腹泻为主要临床表现 。 脾胃虚弱主要包括脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚等 。 其中脾气虚是脾胃虚弱的基本表现
患者可通过良好的日常生活管理 ， 积极配合用药及复查 ， 从而利于病情康复 。
心理护理
保持精神愉快 ， 避免忧思多度、精神抑郁 。
用药护理
遵医嘱坚持用药 。 中药通常见效较慢 ， 且治疗后仍需服药巩固 。
生活管理
1、生活要有规律 ， 改变不良生活习惯 ， 如熬夜、吸烟等 。
2、注意保暖 ， 尤其是腹部的保暖 ， 必要时经常在腹部戴一块棉肚兜 。 夏季亦不可贪凉露宿 。
3、适当的锻炼能增加人体的胃肠功能 ， 如散步、慢跑、打太极拳等 。


脾胃虚如何调理？ 如果你有食后易泻 ， 吃多后见腹胀、大便多 ， 平素食欲不振 ， 面色萎黄 ， 神疲倦怠 ， 形体瘦弱等症状 ， 那可要注意了 ， 这是身体在发出警告！
有人说 ， 平时做事提不起劲 ， 特别容易疲乏 ， 去看西医吧 ， 又没有什么大问题 ， 就说多休息 ， 注意饮食 ， 平时多运动 。
从中医的角度 ， 很可能是脾胃虚弱 。 饮食不节 ， 劳倦过度 ， 忧思日久 ， 禀赋不足 ， 年老体衰 ， 大病初愈 ， 调养失慎都可以导致脾胃虚弱证 。 那么具体应该怎么调理呢？
一、给自己“放个假”保持精神愉快 ， 避免过度疲劳、忧愁、悲伤、恐怖、紧张情绪和其他因素引起的精神上的创伤 。
工作压力大 ， 但是记住身体才是革命的本钱 ， 给自己放几天假 ， 好好睡上几天 ， 或者出去看看风景 ， 缓解心理压力 。
二、合理饮食若平素脾胃虚寒的人 ， 或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等 ， 应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等 。
若脾胃虚弱的人 ， 宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等 。 而胃热素盛的人 ， 宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品 。
若气机阻滞的病人 ， 宜多食萝卜、佛手、金橘 ， 或用橘皮做成的调料 ， 兹将与脾胃病有关者 ， 择要叙述 。
不知道是什么体质 ， 可以先去看看老中医 ， 结合中医的建议来进行调理会有更好的效果 。 当然也有更快捷方便的办法 ， 使用广东省中医院推出的【望舌问膳】小程序 ， 通过分析舌头状态来明辨体质 ， 还可以提供专属的健康报告和药膳指导 。

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