晨练可以最大限度改善我们的精神面貌 。 清早起床 ， 相信我们都是昏昏沉沉的 ， 没有什么精神 ， 恨不得睡到地老天荒 。 其实 ， 这种精神不振的状态要是带到了我们的日常生活之中 ， 简直是太可怕了 。
而晨练可以改善我们这样郁郁的精神状态 ， 晨练不可以帮助我们调理身心 ， 同时还可以帮助精神更加振奋 ， 帮助我们用一个饱满的情绪和精神去迎接新一天的挑战 。 这对给热爱生活的带来极大的乐趣 。
第三点、让生活积极向上
我们要知道 ， 晨练其实是一件并不算很容易的事情 。 因为我们要战胜自己的懒惰 ， 放弃自己温暖舒服的被窝 ， 控制内心的各种想要留在舒适的室内的欲望 。 当我们战胜了这些诱惑之后 ， 相信我们已经是一个非常热爱生活的人了 。
同一个热爱生活的人总是可以让我们的生活充满了乐趣 ， 我们能通过一颗积极向上的心看到所有美好的、有趣的东西 。
第四点、填充我们的时间
早上决定着一天的生活的质量哦 。 如果早上过得充实有意义 ， 那么我们的一整天都会非常充实 。 所以 ， 早上只需要放弃十几分钟低质量睡眠 ， 就可以换来一整天的高质量生活 。 而用运动填充我们的清晨 ， 是再好不过的了 。 早上虽然时间很紧 ， 但是依旧可以高质量度过 。
以上这4点 ， 就是我们从晨练获得的乐趣了 。 晨练不需要理由 ， 但是我们有的时候得有一个说服自己前进的缘由 。 相信你完全已经明白了为什么会有人放弃睡眠也要去运动 ， 也要去锻炼了吧 。 不知道你看了这些以后 ， 有没有想要参加到晨练的人流之中呢？只要你也开始晨练 ， 这4点乐趣你也会有的哦 。
晨练的对身体有哪些好处? 晨练可以使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气 ， 使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证 ， 当脑细胞工作时所需的血液量比肌肉细胞多10—20倍 ， 在脑耗氧量占全身耗氧量的20—50% ， 科学的晨练能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替 ， 避免神经系统过程紧张 ， 可以消除疲劳 ， 使头脑清醒思想敏捷 。
【母婴知识|晨练的好处有哪些，晨练对孩子的好处】经常参加晨练活动 ， 可使肌肉组织的贮氧能力提高 ， 改善肌肉组织的能量供应 ， 增强肌肉组织的耐久力 ， 从而使肥肉纤维增粗 ， 肌肉体积和力量增大弹性提高 ， 肌肉变得发达 ， 结实而有力 。 据测定 ， 普通人的肌肉能 量占体重的40%左右 ， 而经常锻炼的运动员的肌肉重量可达体重的45—50% 。
扩展资料：
注意事项：
晨练之前一定要吃早餐：不少人都有晨练不吃早饭的习惯 ， 但是这是一个错误的习惯 。 早饭不但要吃 ， 还要格外留心 ， 注重营养 。 如果不吃早饭 ， 就开始进行晨练的话 ， 很容易导致出现贫血、营养不良等症状 ， 给身体极重的负担 。
同时饭后也是不应该立即进行运动的 ， 需要提前至少二十分钟把早饭吃完 ， 或者先吃一半 ， 运动后十五分钟左右把另一半吃完 。
参考资料来源：
晨练对人体的好处 ， 你知道哪些？ 小孩几点起床做晨练最好
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