吃鱼肝油有什么好处
吃鱼肝油简介鱼肝油（英文名：codliveroil） 。
从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D 。
常用于防治夜盲、佝偻病等 。
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吃鱼肝油有什么好处,鱼肝油有什么作用？
答案：鱼肝油能够帮助宝宝促进钙的吸收，进而让宝宝的骨骼生长发育的更好！
鱼肝油更多的是给宝宝补充维生素A和维生素D 。
对于维生素A和维生素D妈妈们一定不会陌生，尤其是维生素D，就是促进钙吸收的一个最核心的营养素，如果没有维生素D的话，宝宝就会得佝偻病 。
所以呀维生素D对宝来说非常重要. 。
给宝宝去补充一些鱼肝油，能够帮助宝宝促进钙的吸收 。
进而促进宝宝骨骼的生长发育！
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鱼肝油什么时间吃好点？想要清楚鱼肝油什么时间吃吸收最好，应该先弄明白鱼肝油的特性 。
很多人都分不清鱼油和鱼肝油的区别 。
【营养成分不同】
鱼肝油是从深海鱼的肝脏中提取出来的，其主要成分是维生素A、D和其他鱼的成分，主要治疗或预防佝偻病、夜盲症以及小儿手足抽搐等症 。
而鱼油虽然也是从鱼中提取出来的营养，但其主要的成分是DHA、EPA，对于预防高血脂等心脑血管、促进胎儿、婴幼儿的大脑发育和视力的发育有重要作用 。
【适用人群不同】
鱼肝油：小孩户外活动不足、体内维生素D存储量低 。建议适当额外补充，老年人非特殊型不需要补充
鱼油：如果母乳或配方奶粉+辅食喂养充足，婴幼儿、小孩则不需要鱼油补充剂；老人需适当补充 。
【鱼油、鱼肝油到底该怎么吃】
1.鱼肝油从鱼的肝脏中提取，VA:VD=3:1的配方，更适合小孩子吃；
2.鱼肝油和维生素AD物质基本相同，如果对海鲜过敏的孩子可选择维生素AD制剂;
3.孩子身体缺钙要买维生素D或维生素D3;
4.维生素D和维生素D3除代谢率外，无大差别 。
【鱼肝油什么时间吃最好】
鱼肝油中的成分是维生素A、D，都是脂溶性维生素，在脂肪的包裹下会更好的吸收，因此，服用鱼肝油的时候，建议在吃饭时或者是饭后1个小时内服用 。
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鱼肝油可以一直吃吗？晚会中，央视主持人一句话“在孩子成长过程当中是不需要补充鱼肝油的”，引起家长们广泛的担忧 。“鱼肝油不是食品，而是药”的说法，更让那些正在给宝宝服用鱼肝油的妈妈们心惊肉跳 。央视3·15晚会曝光后，采访人员发现，在京东、淘宝网、一号店、亚马逊等电商网站，很难寻觅到和“鱼肝油”有关联的产品，被曝光的“君宝康鱼肝油”更是毫无踪迹 。而此前，各种果味、香甜的鱼肝油食品都占据各电商网站销售排行榜前列 。
“到底该不该给宝宝吃鱼肝油？”“孩子一出生，不是医生都说要补充鱼肝油吗？”“难道医生是为推销药品吗？”一时间，妈妈们有很多疑问 。而网络微博上，一些实名认证的医生、营养师针对央视说法，提出了不同见解，甚至质疑 。
合理补充维D不应被否定
央视“3·15”晚会关于鱼肝油的报道播出，在网络微博上掀起了大家的激烈讨论，有专业背景的医生、营养师们纷纷发文，大多数观点集中在对报道的质疑和对科学知识的澄清 。
“我赞同央视揭批乱用‘鱼肝油’的保健品或食品以及乱补的行为，但反对他们不问青红皂白否定合理补充维生素D的必要性，鄙视央视采访不靠谱的专家或断章取义！3·15，不但需要义愤、煽情和打击，还需要科学，育儿科学” 。大连市中心医院营养科主任王兴国在实名认证的微博上发表的一番感慨，或许可以代表质疑者们的观念 。
北京友谊医院营养科营养师顾中一则在网上评论说：“我觉得（央视报道中）受采访专家说得倒也没错 。”原上海市儿童保健所儿科医生余高妍表示，“3·15节目后，很多媒体和家长都在给我微信、微博留言”，在她看来：“正常足月儿，若奶量好，辅食添加按时，饮食结构均衡，新生儿期请补维生素K，出生后请持续补维生素D，6月龄请通过辅食强化铁，无特殊情况，没必要额外再补充别的补充剂或保健 。”
“婴幼儿常规补充维生素D”已被写进教科书
央视的报道让一些家长产生恐慌情绪，有不少人在微博、微信上讨论咨询，孩子还要不要继续服用鱼肝油？
我们常说的鱼肝油，很多家长以为是保健品，其实它是一种药品，主要成分是维生素A和D 。维生素D的作用是促进人体对钙的吸收，维生素A的作用主要是增强免疫力，尤其对眼睛等方面有益 。中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚副教授介绍，一般来说，维生素D获得主要靠两条途径，一是从食物中获得，另外是通过太阳光中的紫外线照射人体皮肤后合成活性维生素D 。
从临床教学上看，广东省人民医院小儿神经内科张宇昕副主任医师介绍，“婴幼儿要求常规补充维生素D”已被写进儿科医学教材中 。婴幼儿缺钙临床很常见 。陈超刚和张宇昕均表示，家长们不要误解央视的报道，婴儿处于快速生长发育期，对鱼肝油中所含的维生素D、维生素A都有较大需求，正常的孩子却是不会缺乏维生素D，但对于婴幼儿这个特殊的群体来说，根据《中国居民膳食指南》，每天发育需要的维生素D为400-800国际单位，而纯母乳喂养的孩子从母乳中获得的维生素D较少，所以必须在出生后一两周开始补充维生素D 。人工喂养和混合喂养的孩子也需要补充不足的部分，尤其生长发育较快、存在枕秃等缺钙症状的孩子，应重视维生素D的补充 。
陈超刚和张宇昕均还谈到，以前的环境下，小孩户外活动机会多，可获得较充足的维生素D，而现在的城市到处是高楼大厦，灰霾不断，日照缺乏，孩子难以得到充足的日晒，维生素D缺乏，只能通过药补鱼肝油来获取 。
【吃鱼肝油有什么好处】通常婴儿生下之后，医生对儿童保健方面会提出补充鱼肝油的建议，这样推荐服用的药字号鱼肝油，通常都在安全范围内，保健品、食品则相对不建议随便购买服用 。
