2.柿子椒
一杯柿子椒汁含有的维生素C剂量是青椒的两倍 。 将这种天然维生素C添加到蔬果沙拉或羹汤中 ， 营养又美味 。
3.草莓
只是一种理想的零食 ， 口感酸甜 。 而事实上 ， 草莓也是纤维素、镁、维生素C的良好来源 。
4.木瓜
含有大量维生素C ， 听起来似乎不可思议 。 木瓜的维生素A、C ， 钾和纤维素含量都非常丰富 。 如果每天吃几块木瓜或者来一小碟木瓜沙拉 ， 就可以获取人体每日所需的维生素C含量 。
5.猕猴桃
猕猴桃 ， 酸甜可口 ， 营养丰富 ， 含有丰富的维生素C ， 猕猴桃的的营养价值远超过其他水果 ， 它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍 ， 维生素C的含量是柳橙的2倍 。
扩展资料：1.酸枣
酸枣每百克果肉含维生素C高达870--1170毫克 ， 是红枣的3倍 ， 山楂的10倍 ， 苹果的16倍 ， 柑桔的25倍 。 酸枣是维生素C最丰富的来源 ， 对健康都十分有益 。
2.柠檬
柠檬是一种富含维生素C的营养水果 ， 一般人都将之作为美容食品 。 柠檬耐久易保存 ， 含丰富的维生素C ， 能防止牙龈红肿出血 ， 还可减少黑斑、雀斑发生的几率 ， 并有部分美白的效果 。
3.黑加仑
除了丰富的维生素C之外 ， 这种水果充满了抗氧化剂 ， 维生素A ， B ， C ， E ， 铜 ， 和伽玛亚麻酸 。 黑加仑包含300多种不同的营养物质 ， 对于治疗许多疾病有益 。
参考资料：
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