失眠可以用右手食指、中指、无名指并拢按摩左足心涌泉穴不少于3分钟 ， 然后换右足心涌泉穴 。 治疗失眠还可以两手中指指尖轻轻揉按太阳穴 。
【失眠按摩哪个穴位最好】
文章插图
治疗失眠还可以用手指轻轻拍击前额处 。 治疗失眠还可以用两手拇指指间揉按风池穴 。 治疗失眠还可以用两手手掌大鱼际部位交替轻轻揉按中脘穴 。 治疗失眠可以选择生活调理以及药物治疗 ， 睡前用热水泡脚、喝杯牛奶 ， 白天减少睡眠时间、适当增减运动量等 ， 添加一些营养神经的药物 ， 比如谷维素 ， 还可以服用一些中药、中成药 ， 百乐眠胶囊等 ， 严重的可以口服阿普唑仑 ， 右佐匹克隆等药物帮助睡眠 。
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