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母婴知识|如何能让孩子长高，10种食物能让孩子长高

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怎样才能让孩子长高？ 链接:

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这里收集了0-3岁的宝宝长高方法， 还有一般我们存在的对于身高增长的误区解释， 希望对你有所帮助

如何让儿童长高 在日常饮食的方面做到：
膳食要平衡食品数量要充足， 谷、肉、果、菜都要吃， 食物多样化， 粗细兼备， 荤素搭配， 相互取长补短 。
补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、南瓜子等 。 此外， 维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用 。
铁、锌不可少日常食谱中， 动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高， 且生物利用率也较高；此外， 锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关， 对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大；因此， 含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给 。
不饱和脂肪酸不可缺富含不饱和脂肪酸的食品有植物油脂， 其中粟米油、豆油等含量尤为丰富， 鱼油、瘦肉、鱼类亦应经常食用 。 蔬菜、瓜果要新鲜， 水分供应要充足 。
注意一日三餐营养均衡化、多样化 。 多吃高蛋白， 尤其是含有中"胺基酸"的食物， 如：乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、及深色蔬菜、各种水果等 。 总之， 为了使孩子获得长身体的充足营养， 一定要孩子吃好、吃饱， 食谱应该五花八门
多种食物混合着吃， 互相补充 。 世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要 。 因此， 偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正 。
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这里收集了0-3岁的宝宝长高方法， 还有一般我们存在的对于身高增长的误区解释， 希望对你有所帮助

怎么才能让孩子的个子长高一点 在众多育儿话题中， 关于孩子如何长高， 是讨论最多的 。 闺蜜每次看见我家娃， 都忍不住嘀咕：为啥我家娃就是长不高呢？怎么样才能让孩子长高啊？
想要孩子长高， 就得抓住长高的黄金期， 这不， 寒假刚来， 春天也就跟着来了 。 据世界卫生组织报告显示：春季是儿童身高增长最快的季节， 几乎是秋冬季的2-2.5倍 。
所以， 想要孩子“高人一等”的父母， 可要抓住春季这个“黄金期”了 。

首先， 要正确认识孩子的身高
常言道：孩子的身高， 是“7分天注定， 3分靠打拼” 。 换句话来说， 就是决定孩子身高的70%来自父母遗传， 30%跟后天的行为习惯有关 。
父母可以通过这组公式来预测孩子的身高：
儿子身高=（父亲身高+母亲身高+13cm）/2±6cm；
女儿身高=（父亲身高+母亲身高-13cm）/2±6cm；
以男孩的身高为例， 倘若男孩妈妈的身高是160cm， 爸爸的身高是175cm， 那么儿子的遗传身高可能就是：（160+175+13）/2=174
如果孩子后天行为习惯不好， 孩子的身高就可能是174-6=168cm；反之， 如果孩子后天的行为习惯好， 孩子的身高就可能是174+6=180cm， 甚至更高一些 。
但据相关调研报告显示：我国54.2%的儿童， 成年后都未达到遗传身高；仅有47.2%的儿童， 成年后身高达到中等水平 。

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