多给孩子一些鼓励 ， 经常的亲吻和拥抱孩子 ， 注重亲子互动 ， 多花些时间来和他们一起玩游戏 ， 一起运动 ， 让孩子体验、分享亲子间的快乐 ， 对孩子健康情绪的良性发展有积极的作用 ， 会给孩子留下美好的回忆 。
如何培养孩子的快乐情绪 无论成年人或儿童 ， 不可能总是快乐无忧 ， 我们都希望能够帮助孩子学会调节自己的情绪 ， 使之向快乐的方向转化 。 专家介绍 ， 情绪是人与生俱来的心理反应 ， 它由4种基本情绪构成：愤怒、恐惧、悲伤、快乐 。 这如同绘画中红、黄、蓝三元色 ， 其不同的组合构成人的各种情绪状态 。 每个人都有情绪 ， 孩子会生气也是理所当然 ， 只是有些孩子表达的方式比较温和、有的比较强烈 。 父母的责任 ， 就是教孩子学会调节情绪 ， 找到科学的疏导方法 。
孩子的喜怒哀乐通常是很真实的 ， 往往直接支配着他的行为 。 一件在成人看来是芝麻绿豆大小的事 ， 常常可以引发孩子十分强烈的情绪波动 ， 甚至引起情绪的“海啸” ， 使孩子的表情、声调、手势和姿态发生变化 。 当一个成人发脾气的时候 ， 旁观者常会知趣地走开 ， 或者以好言相劝 。 然而 ， 当一个孩子发脾气的时候 ， 他受到的可能却是训斥 ， 甚至会因此而挨打 。 因此 ， 爸爸妈妈们需要学习和掌握 ， 甚至教会孩子调节情绪的方法 ， 让孩子养成良好的情绪表达习惯 。 有研究表明 ， 儿童时期具有的情绪调节能力 ， 而不是他们的智力 ， 是他们以后生活中能否成功、是否快乐的最好预示 。
孩子在成长过程中 ， 学会管理自己的情绪对他的人生幸福至关重要 。 其实 ， 孩子在每一天的生活中 ， 不但会体验快乐 ， 也会有挫折、有后悔、有孤单的感觉 。 有些孩子一旦受到挫折 ， 感到难过 ， 就习惯用很暴力的方式发泄 ， 不但造成其他人的困扰 ， 也影响自己的人际关系 。 这很可能只是因为他不知道该如何适当表达和分享自己的感受 。 那么 ， 父母该如何帮孩子学习自我的情绪管理呢？
教孩子认识情绪
教孩子认识自己的感觉 ， 这是管理自我情绪的第一步 。 知道现在是怎样的心情 ， 才可能发现原因、思索如何处理 。 父母可以在自己或对方心情不好时 ， 趁机引导孩子知道：“我生气了”、“嗯 ， 现在我很紧张 ， 心跳很快”、“妈妈好烦恼好担心”等等 。 有些游戏 ， 如制作不同的情绪图卡、表情脸谱等都可以让孩子进一步学习 ， 原来人的感觉有这么多种 。
教孩子学会讲感觉
在日常生活中 ， 父母可以多和孩子聊天 ， 或适时问孩子：“你现在是什么感觉啊？”“你喜不喜欢？”“什么事情让你这么生气？”还可以通过讲故事、编故事、角色扮演等游戏教给孩子疏导情绪的方法 。 有时还可以通过交换日记、写纸条的方式说说高兴和不高兴的事 。 如此一来 ， 孩子也就逐渐学会 ， 如何用“讲道理”的方式表达自己的心情 。
教孩子疏导不良情绪
当孩子生气发飙或闷闷不乐时 ， 父母千万不要也因而动怒 ， “你再哭我就打你”这样的惩罚 ， 既无法制止 ， 也无法让孩子学会如何疏导不良情绪 。 父母要懂得利用此机会 ， 教孩子几招调节不良情绪的好方法 ， 引导孩子适度发泄 。
教导孩子用语言表达怒气 。 研究证明 ， 语言发展较好的孩子 ， 遭受到的挫折感也比较少 ， 因为他们懂得以语言表达自己的需要 ， 于是容易被满足 ， 而且当他们说出自己生气难过的原因时 ， 不仅有助于情绪宣泄 ， 也能获得他人的了解和安慰 。 父母可以在孩子生气、难过的时候 ， 教导他们用语言而非肢体表达怒气 。
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