8月7日将迎来立秋 ， 专家表示 ， 经过一个漫长炎热的夏季 ， 人们的脾胃多有损伤 ， 消化功能尚处于脆弱状态 。 因此 ， 刚入秋不宜大补 ， 应以调理脾胃功能为主 ， 为秋冬寒冷季节进补打下良好基础 。
踏入立秋以来 ， 不少人都意识到身体发生微妙的变化 ， 开始出现口干唇裂、脾气暴躁等问题 。 养生看体质 ， 不同体质的人应该进食相应的食疗 ， 通过食疗养生 ， 让你在秋季收获健康的生活 。
秋季润肺止咳 ， 不妨多吃下面10种食物
【秋季养生润肺止咳好食物】
文章插图
石榴
有生津、止烦渴作用 。 凡津液不足、口燥咽干者 ， 可用石榴捣汁或煎汤饮 ， 能清热解毒、润肺止咳 。
豆腐
有清热润燥作用 。 《医林纂要》云：“豆腐清热 ， 止咳 ， 消痰 。 ”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜 。
白萝卜
萝卜为十字花科草本植物 ， 性平微寒 ， 具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效 。
冬瓜
冬瓜性凉 ， 能消痰、清热 。 《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰 ， 止咳嗽 。 ”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者 ， 均宜选用冬瓜煨汤食用 。
梨
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效 ， 生食、榨汁、炖煮或熬膏 ， 对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果 。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服 ， 效果更佳 。
杏仁
秋天易于被秋燥耗伤津液 ， 引发口干舌燥 ， 咽喉疼痛 。 杏仁可润肺、止咳 ， 对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用 。
杏仁分甜杏仁与苦杏仁 ， 其中 ， 甜杏仁润肺效果更胜一筹 。
百合
中医认为 ， 百合能补益心肺 。 有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者 ， 都适宜吃百合 。
吃百合的方法很多 ， 可以当菜肴吃 ， 如荠菜炒百合 ， 先将荠菜切成末 ， 与百合瓣共炒 ， 称得上是美味佳肴 ， 特别适宜于肺病患者食用 。
丝瓜
丝瓜善于清热化痰 ， 对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜 。 这是由于丝瓜的植物黏液里 ， 含有一种皂素 ， 具有除痰化痰的功效 。
凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人 ， 常吐脓痰 ， 宜用丝瓜煎汤服 。
竹笋
性味甘寒 ， 有清热化痰作用 。 如《本草求原》中说：“竹笋 ， 甘而微寒 ， 清热除痰 。 ”《随息居饮食谱》亦云：“笋 ， 甘凉 ， 开胸消痰 。 ”
因此 ， 风热咳嗽或肺热咳嗽之人 ， 最宜食用 。
花生
花生性平 ， 味甘 ， 善补肺气 ， 又能润肺 ， 适宜肺虚久咳之人食用 。 《滇南本草图说》认为：“花生补中益气 ， 盐水煮食养肺 。 ”《本草备要》说它“补脾润肺” 。 《药性考》还说：“生研用下痰 ， 干咳者宜餐 ， 滋燥降火 。 ”
所以 ， 凡肺虚之人 ， 不分肺气虚或肺阴虚 ， 都适宜用花生水煮服食 ， 不可炒后食用 。
推荐阅读
- 9 教你20道秋季养生粥
- 2 秋天养生高手必吃“四大名补”
- 秋天养生高手必吃“四大名补”
- 秋季如何才能睡得好睡得健康
- 立秋养生八字诀：润燥、补肺、养阴、多酸
- 10 教你20道秋季养生粥
- 3 秋季养生保健知识大全
- 8 教你20道秋季养生粥
- 5 教你20道秋季养生粥
- 秋季菠菜品质怎么提高？需要掌握种植技巧介绍