月经来的少是什么原因造成的_月经期间吃点什么水果好呢

现在很多人都非常推崇吃水果，因为水果漂亮，又苗条，又有营养，所以一般都会吃。月经来了，还是少不了的。但是，有些人在月经期间吃了一点水果后会出现痛经，有些人会出现血量大量增加，有些人会出现大量血凝块。然而，也有许多人不在乎他们如何吃它。这是为什么？月经期间可以吃水果吗？我应该吃什么水果？今天我们就从中医的角度来谈一谈。

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肉眼可见，月经的主要成分是血，但从中医的角度来看，血与气是分不开的。血的运行需要气的驱动。想要血液持续运行，还需要气来控制，气要靠血液的营养。所以，气血是月经最基本的物质。无论是什么原因导致气血失衡，比如气血虚弱、气滞血瘀、气郁、气虚、血热、血寒等， ,它都会导致月经问题。

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寒性水果不要碰
水果大多是冷的，如香蕉、火龙果、梨、猕猴桃、柚子、橙子、柿子、桑葚、草莓和山竹瓜.吃这些寒性之品会戳中体内的阳气，如果阳气不足，就会导致内寒、血寒；这些寒性产物先入脾胃，脾胃之阳受损，会降低运化气血的功能，也会导致气血供应不足。因此，月经期间避免冷食是非常重要的。凉血会导致痛经，血块增多，经血发黑，血量减少，质地变薄。

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我们一个同事知道月经期间不能吃冷食，一直遵守。然而有一次她在月经期间吃了火锅，吃了没多久，肚子就疼得走不动了。后来，她很惊讶，所有的食物都煮好了，然后吃了，但没有凉。为什么这么疼？之后就会消失。后来她也有同样的经历，刚吃完火锅就胃疼的厉害。她突然意识到，虽然吃的是熟食，但吃火锅的时候，大部分的菜都是涮的，大部分的菜都是生冷吃的。烹饪食物后，冷偏差会大大减少。然而，如果她吃得太多，累积的寒冷仍然会相当大。蔬菜是这样，水果也是这样。生理期，冷的产品不用碰就可以摸，可以少吃。

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温热水果看情况
不吃凉的，能吃暖的吗？如橙子、荔枝、龙眼、榴莲、芒果、木瓜、桃子、李子、杨梅、樱桃等。我经常听很多朋友说，月经期间吃这些水果没关系，就像我们痛经时煮红糖和姜水一样，暖和总是对的。
但是，应该分为不同的情况。杨琪的亏人群(容易手脚冰凉，小腹冷痛，怕冷，嘴唇苍白无光……)吃得好，问题不大。注意适当，这样的人往往脾胃功能较弱，虚损得不到补偿。吃太多温热的食物会引起上火，导致血热。

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对于湿热体质(表现为皮肤油腻、脸上长痘、舌苔黄腻、口苦口干、口臭、唇红齿黄、体臭大、白带多、色黄等。) ，吃这些引起湿热的水果会被热量加热，导致血液发热。当血液中的热量过多时，就会不受控制，强迫血液跳跃，导致血容量增加，出血期延长。有些湿热体质的人总是月经提前，这也是血热引起的。
阴虚内热体质者(表现为两颊红、消瘦、潮热盗汗、五心烦夜热、夜热天早、口干咽干、舌红少苔) ，宜少食热食，忌热上热。

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水果生湿，尽量少吃
你有性平的水果吗？是的，但是很少。紫色葡萄往往是扁平的，而苹果是平和的，但略凉。如果你不能控制你的嘴，你可以少吃这种水果。
但是，无论哪种水果，都是滋阴化湿的利器。月经期间，身体气血不足，更难将湿气运走。所以，即使按照“寒则热，热则寒”的原则吃水果，也要少吃。包括阴虚的人，平时可以用水果养阴，再养阴，很有可能不是有用的津液，而是湿气。
而且人的体质很复杂，比如一个湿热重的人。
也会同时阳气不足，一个阴虚的人也会湿气重，大部分人都是好几种体质混搭的，吃什么合适，吃什么不合适，除了了解食物的性质，也要看自己的身体反应，我们要对自己的身体增加觉知力。
其实月经期间的身体是非常敏感的，我们可以通过观察月经的来潮时间、结束时间、血量、血色、血块多少、小腹部的温度和感受，以及身体其它部位的感受来判断，我们所吃的东西合不合适。

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【月经来的少是什么原因造成的_月经期间吃点什么水果好呢】吃了没事，就真没事吗？
有的人经期也会像平常一样吃水果，感觉没什么事，其实身体里已经发生变化了，只不过没达到一定程度，自己又缺少觉知，发现不了而已。
我一个朋友的母亲年轻时月经非常正常，什么不适感都没有，有一年来的时候正赶上办公室里有人请客发冰激凌，就吃了半根，当时也觉得没什么不舒服，后来慢慢地放开了，觉得自己身体没问题，过了两三个月以后，开始痛经了，而且就算不再碰寒凉也是一次比一次痛，艾灸了很长时间才缓解。

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所以我说的是个原理，做这件事，就会产生这个后果，但这个后果可能刚刚萌芽，难以发现，也可能还不成气候，容易被忽视，但都在往这个方向发展。

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总之，如果想平平安安度过生理期，不给身体惹麻烦，最好的做法就是离水果远一些吧，能不吃就不吃，能少吃就少吃。
在《黄帝内经》中提出的饮食指导纲领是:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合则服之,以补精益气。”五谷才是最重要的食物，水果只是助益，不是没它就不行。尤其是这个时代的人，因为多方面原因阳气水平整体下降，生湿的水果少吃些也无妨，不必有执念。