剖宫产的麻麻
视伤口愈合情况而定， 一般来说， 月子过后可开始做轻缓的伸展运动 。
04. 产后如何运动？
1. 从散步开始， 循序渐进
2. 多做凯格尔运动和收缩阴部运动
● 平躺、双膝弯曲
● 收缩臀部的肌肉向上提肛
● 收缩盆底肌5秒， 放松10秒
● 做10次算一组；一次练习一组；一天练习3-4次就好
产后多久可以健身运动产后立即剧烈运动减肥， 很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血 。 严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤 。
一般来说， 顺产4～6周后妈妈可以开始做产后瘦身操， 剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期 。 剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险 。
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