注意事项：
一、练习一个部位时，尽量避免其他部位参与 。
二、联系三角肌时，如果颈部有明显感觉，可能是重量过大或运动模式错误 。
三、三角肌为耐力强的羽状肌，训练时应选择较轻的重量，增加训练次数 。
四、双手持哑铃耸肩训练上斜方肌 。
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