本文转自：西安日报
蕴藏在人体里的细菌有百万亿 ， 可谓“千菌万马” ， 但它们并非都有害 。 益生菌就是其中对人们健康产生有益作用的微生物 。 当益生菌在人体内达到一定数量时 ， 能够起到促进营养吸收、提高免疫力、调节肠道、保持肠道菌群平衡等作用 。 医生们都称赞其是胃肠道健康的守护神 。 日前 ， 采访人员采访陕西省人民医院药学部王亚飞了解益生菌的神奇 。
益生菌常见的种类有双歧杆菌、乳酸菌等 ， 不同的功能对应不同的疾病 。 比如说 ， 益生菌对儿童健康就一直有不可替代的作用 。
■儿童腹泻
宝宝拉肚子 ， 一天好几次 ， 眼看着宝宝变蔫 ， 小脸变小 ， 宝妈愁得团团转 。 这时候 ， 益生菌就可以发挥作用 。 研究发现 ， 通过增加益生菌数量 ， 可以有效抑制致病菌生长 ， 保持肠道菌群平衡、提高免疫力 ， 从而控制腹泻 。 腹泻的宝宝使用益生菌可以大大缩短宝宝腹泻和住院的时间 。 专家推荐首选布拉氏酵母菌散、双歧杆菌三联活菌散 。
■儿童便秘
益生菌通过缩短粪便在肠道内的运输时间 ， 软化粪便 ， 可以缓解宝宝排便困难 。 推荐首选双歧杆菌三联活菌散 。
■乳糖不耐受
宝宝一喝牛奶就拉肚子 ， 那是因为乳糖不耐受 。 益生菌能促进营养吸收 ， 缓解宝宝胀气、腹泻等乳糖不耐受的不适症状 。 可以选择不含乳糖成分的品种 ， 比如酪酸梭菌二联活菌散、双歧杆菌三联活菌散等 。
■婴儿湿疹
宝宝的小脸上长满了红疙瘩 ， 又红又痒 ， 对这样的湿疹可以选择枯草杆菌二联活菌颗粒、布拉氏酵母菌散等 ， 一般需服药一个月 。
实际上 ， 除了宝宝 ， 不同年龄的人群都需要益生菌 。 王亚飞说 ， 人们对于益生菌的摄入量远远不够 。
越来越多的快餐食品和垃圾食品 ， 都会使人体内菌群发生变化 ， 要么营养缺乏 ， 要么营养过剩 ， 都促使了有害菌的繁殖 ， 抑制了有益菌的生长 ， 而体内菌群失调会引起一系列潜在疾病 。 所以 ， 很多人需要选择益生菌进行治疗 。 但是要从一粒小小的益生菌胶囊 ， 成长为发挥有益功能的益生菌 ， 还需要记住一些注意事项：
1、别和抗菌药同服 。 众所周知 ， 抗菌药以杀灭微生物为使命 ， 而益生菌就是微生物 。 所以每次碰到抗菌药 ， 益生菌家族就会被大量杀伤 ， 因此不要同时服用 。 如果必须同服 ， 也要注意先服用抗菌药 ， 两小时后再服用益生菌 。
2、别和蒙脱石散为代表的肠粘膜保护剂同时服用 。 蒙脱石散会吸附在肠道上 ， 同时服用会影响菌株发挥作用 ， 建议间隔1至2小时服用 。
3、服用益生菌时水温不要超过37℃ 。
4、大部分益生菌都更喜欢2至8℃的环境 ， 例如：双歧杆菌二联活菌片、双歧杆菌三联活菌片等 。 所以务必将益生菌冷藏保存 。
5、出远门可以选择常温保存的药品 ， 比如：枯草杆菌二联活菌颗粒 。
6、凡事都不是多多益善 。 人体长期使用益生菌产品 ， 会导致肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力 ， 久而久之肠道便会产生依赖性 ， 医学上称之为“益生菌依赖症” 。
【人体里细菌都有害？错！益生菌就是肠道健康小卫士】
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