再就是学太极一定要站桩，一般站浑圆桩（双腿微屈，双手胸前抱球） 。 浑圆桩站好了再尝试别的桩功 。 实际上桩功最好有人提点着练 。 一个的话，就注意膝盖不要承力，觉得大腿肌肉烧疼很正常，如果感觉膝盖疼，那一定是姿势不对，要停止练习 。 桩功方面的知识网上也一搜一大把，请根据自己的判断有选择的学习 。
太极拳是个可以让人探索一生都不会厌烦的功夫，如果喜欢，请不要轻易放弃 。 太极需要交流，所以还是建议您继续寻找拳友和师傅 。 最后祝您能体会到太极的乐趣，身体健康 。
太极拳如何学 如果你有早晨晨练的习惯，可以选择去公园和那些老人学习，因为每天早晨他们都会固定去公园里打太极 。 当然你得放下面子，公园里很少有年轻人过去打太极 。 此方法最为有效，如果你跟他们学习他们会很热情的教你 。
这个方法不适合你，我可以向你介绍一下学习太极的基本方法 。 学习太极应该由简到繁由易到难循序渐进，初学者应该打基础，基础功指的是压腿、走步、转腰运掌，一些动作都非常简单易学 。 但是却包含了太极的基本运用，应该勤加练习，初步掌握太极的基本规律，为学好太极打下基本基础 。
【学习知识|如何学习太极拳】然后按照太极基本简化的套路动作顺序，逐步学习，然后再连接成套，初学时可以将每个分部动作逐步学习，然后再将分解的动作连接起来 。 这样能是初学者将所有的动作记清楚 。 当你将所有的套路都学过后，再用一定的时间纠正姿势和熟悉动作 。 巩固学习的东西提高，提高动作的准确率 。 掌握自己打拳的力度运用，在初学者掌握熟悉太极动作以后，进一步钻研太极打拳的意思呼吸和动作的方法，以意行气和运劲的方法 。
使打拳的技术不断提升，从而达到融会贯通的效果 。 初学太极子者，动作肯定不会像那些武打明星一样潇洒自如，所以不要过分要求动作难度，姿势可以放高，腿可以抬底，身体一定要正 。 学习太极还有一个小笑话分享给你，一个西瓜切两半，你一半他一半，最后我什么也没有，气死我了，是不是很贴切 。
如何学习太极拳 学习太极拳的方法具体如下：
1、练拳要求思想集中，专心引导动作，呼吸平稳 。
2、身体保持舒松，不偏不倚，动作轻柔匀缓 。
3、动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体 。
4、动作要连绵不断，衔接和顺，重心保持稳定 。
5、每一动作都要不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力 。
养生拳法
养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动 。 练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力 。
练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的 。
养生太极拳内外兼修 。 内练意气劲力，运太极阴阳；外练拳势招式，显气势神态 。 通俗说法：形体力量和精神气质同时锻炼 。
养生太极拳练身、心、意三家，合精、气、神三元的太极修炼功法 。 符合中西医学科学原理，具有神奇的疗疾健身、修性养生功效 。
以上内容参考
如何自学太极拳 ？学习太极拳要分段进行，这是能较快掌握太极拳技能的一种好方法 。 它符合由简到繁，由易到难，循序渐进的原则 。 一般可分为三个阶段 。 可结合太极拳学习入门指引学习 。 第一阶段，打基础:初学太极拳，首先要学“三项基本功”，打好基础 。 “三项基本功”是:压腿、走步;转腰运掌，重点动作 。 这些动作虽少，简单易学，但却包括了太极拳运动的基本技术 。 通过练习，就能初步掌握太极拳的一些基本规律，为进一步学好拳套和不断提高技术水平打好基础 。 第二阶段，“搭架子”:按照简化太极拳的套路动作顺序，逐个式子地学，然后连接成套，叫做“搭架子” 。 初学时，还可将每个式子的动作分成儿个部分学习，然后，再把分解的动作连贯起来练习 。 这种先分解，后综合的方法，能使初学者概念清楚，容易记忆 。 当学完全部套路动作后，再用一定时间纠正姿势和熟练动作，以巩固和提高学习成绩 。 完成这段学习后，要求达到拳套不乱，姿势正确 。 第三阶段，练劲力:劲力是指打拳时力量的运用 。 初学者在熟练地掌握太极拳动作的基础上，要进一步钻研打太极拳时的意识，呼吸和动作的配合方法，以意行气和运劲的方法，使技术精益求精，不断提高拳技和锻炼效果 。 当然学习必须掌握学习太极拳原则，注意太极拳学习误区，才能少走弯路，尽快的获得全身心的训练 。
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