1 2 肝脏是身体最大的解毒器官 ， 一旦肝脏出现问题 ， 身体的整个系统都会出现问题 。 而依据中医的理论 ， 肝脏最长有的问题就是虚火旺 。 肝火过旺会导致身体排毒不畅 。 现在随着天气的渐热 ， 容易出现肝火过旺 ， 那么 ， 肝火旺怎么办 ， 这里推荐一些养生食物来去肝火 。
文章插图
1、常吃紫甘蓝 。
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等 ， 或是含有硫元素的蔬菜 ， 如洋葱、大蒜、花椰菜 ， 它们都可以增强身体的排毒功能 。 每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能 。
2、多喝柠檬水 。
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素 ， 减轻肝脏的负担 。 每天起床后就先喝一杯温的白开水 ， 它可以唤醒全身的机能 。 可以尝试在水中加入柠檬 ， 柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁 ， 有利于身体排毒 。 每天喝8~10杯 ， 每次300毫升即可 。
3、补足矿物质 。
要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质 ， 例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等 。 肝硬化患者 ， 医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质 ， 以激活肝脏功能 。
4、远离酒和药 。
酒精对肝脏功能极为不利 。 有肝损的人一定要戒酒 。 另外 ， 不少人身体不适时 ， 习惯到药房买非处方止痛药来吃 ， 但这类药物可能含有对乙酰氨基酚 ， 经过肝脏代谢后 ， 可能产生部分有毒代谢物 ， 使肝脏受到损害 。
5、自制护肝茶 。
水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏 。 可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟 。 也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮 ， 但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染 。
6、蛋白质能修复肝脏 。
【夏季肝火旺 怎么可以去肝火】 豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物 ， 是肝脏的最爱 。 这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工” ， 能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用 。 正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克 ， 对于肝功能受到损害以及减弱的人来说 ， 适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康 ， 防止它进一步受到伤害 。 患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克；患有肝硬化的病人则不能少于100克 。
1 2
推荐阅读
- 2 夏季肝火旺 怎么可以去肝火
- 夏季养生的10个“最佳”
- 夏季养生需遵循6原则
- 医学专家王木清谈夏季养生常识
- 肾阴虚火旺证什么原因造成的，早点了解有助于及时调理恢复身体健康！
- 肾阴虚火旺证怎么调理？一般可以从以下几个方面入手！
- 阴虚火旺有什么症状非常明显地体现在身体上？有以下几种情况的朋友要注意了！
- 阴虚火旺怎么调理效果好？以下几种调理方法可以收藏好！
- 女性阴虚火旺喝什么茶可以起到缓解和调理的作用呢？
- 女性阴虚火旺的原因有哪些？以下几个原因大家要注意避免了！