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健康知识|剖腹产如何科学做月子

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如何科学坐月子？如何正确做月子？如何正确坐月子？ 很多宝妈都很不解 。 为什么她们没有怀孕生孩子前的漂亮和身材好？生完孩子后 ， 他们变成了桶腰 ， 又胖又肿 。 其实这个问题并不是少数人所困惑的 ， 几乎80%的宝妈都有这个问题 。
原因如下：
1.当胎儿在孕期逐渐长大时 ， 为了将孩子安全地放在母亲的肚子里 ， 身体会自发地使骨盆随着胎儿的成长而向前扩张 ， 耻骨和尾骨向后移动 ， 腰椎的生理曲度增大 。 这是骨盆增大导致“桶腰”的生理基础 。
【健康知识|剖腹产如何科学做月子】2.在孕妈 ， 早期会分泌体内的各种激素 ， 如松弛素、孕酮等 。 ， 而这些激素的分泌会使母亲的身体逐渐放松 ， 包括关节、肌肉和韧带 ， 从而一方面保证了分娩的顺利进行 ， 另一方面也为产后松松垮垮的身体奠定了基础 。
3.生完孩子后 ， 传统的“坐月子”观念 ， 宝妈们基本吃不下 ， 这就给了身材 ， 需要马上行动才能恢复 ， 一个疯狂发展的好机会 。 另外 ， 太阴餐的重油和营养过剩 ， 使得身材的外观更差 。
4.在中国 ， 普通工薪阶层母亲在产后产假期间 ， 从哺乳到给孩子换衣服 ， 甚至是多子女家庭 ， 都是自己抚养孩子 ， 而宝妈在照顾新生儿的同时 ， 也要照顾最小和最小的孩子的衣食住行 。 这种过度劳累不仅让妈妈们花了大部分时间 ， 也没有时间考虑自己身材是否身材走样 。
5.即使休完产假 ， 一般家庭的母亲也会立刻带枪奔向职场 ， 继续抢着养家糊口 。
6.伪老龄化的存在 ， 使得素质高、文化程度高的母亲在生育后30岁左右 。 这时候他们刚完成工作 ， 所以伪衰老就占了便宜 。 综合这些因素 ， 照顾好自己的身材和健康的母亲真的很少 。
怎么预防？这和所有坚持健身保健的人一样 。 无非是闭口不言 ， 收腿而已 。 但除此之外 ， 防止身材身材走样的第一件事肯定是产后立即束缚 ， 这样可以帮助已经拉伸了很久的骨盆和关节尽快复位 ， 其次 ， 提醒妈妈们不能放开肚子 ， 把农历大餐里的东西都吸进肚子里 。
很多人认为 ， 身体能打开 ， 骨盆能自然打开 ， 就一定能自然回归 。 但是没有人的帮助 ， 骨盆完全复位的概率太小 。
母亲应该在业余时间继续锻炼 ， 以恢复激素平衡 ， 帮助松弛的肌肉和关节恢复正常 。 这个过程说起来容易 ， 但绝不是几天就能完成的事情 。
最后 ， 帮助抚养孩子是所有家庭成员都应该承担的重要任务 ， 绝不应该是“丧偶如抚养孩子” 。 作为一个孩子的父亲 ， 他应该在帮助抚养孩子方面承担更多的责任 ， 这不仅可以帮助母亲减轻负担 ， 恢复身材和健康 ， 而且可以给整个家庭带来很大的好处 。

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《坐月子科学指南》宝妈恢复快少受罪 ， 坐月子一定是更关注妈妈 ， 而不是宝宝 。 正确的月子护理是产后恢复第一步 ， 妈妈恢复好心情好 ， 宝宝才能健康成长 。 传统陋习没有科学依据 ， 效果很可能适得其反 。 科学的月子护理 ， 不仅帮助妈妈们快速恢复身体 ， 避免各种并发症 ， 还有效减少产后抑郁的发生 。

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