【母婴知识|如何让浮躁的孩子静心，学生心浮躁了这么静心】第二、内容上要根据年龄进行不同的讲解 。 不同年龄段的孩子都有他们特定喜欢的东西， 很小的孩子喜欢一些小玩具、指定的动画片等等， 大一些的会喜欢某些游戏， 比如大战僵尸等 。 在学习内容上注意结合孩子喜欢的东西来进行讲解， 让孩子感兴趣 。 如果孩子没有兴趣， 那就很难他让集中精神， 而他们喜欢的东西会吸引他们的注意力， 更注意听课和学习；
第三、学习状态的培养， 要及早进行 。 这个培养并不是说强迫孩子过早学习， 而是有意识的慢慢引导， 其实孩子的成长过程中， 孩子是很喜欢学习的， 学习能让他们收获成就感 。 关键在于家长要从正向进行引导 。 否则到了小学就变成负面的制度要求， 这时候纠正就困难很多了 。
怎样才能让孩子做到静下心来学习呢？ 调节好自己的情绪， 确实不易 。 我是这样来改变自己的心情的：
1、转移视线 。 参加新的活动， 投入新的爱好 。
2、访问好友 。 既发泄了心中的不快， 又找到了自我安慰的办法 。
3、编写文稿 。 记录下当时的遭遇和自己的心态 。 为创作出版资料储备素材 。
精神得到了升华， 心情也就有了改善 。
怎样让一个心浮气躁的孩子静下心学习？ 不是有多动症吧？你给他限制时间， 先是5钟， 他做到后鼓励他， 慢慢给他加时间 。
孩子很聪明但太浮躁 怎样才能让他静下心来？ 孩子心浮气躁好动， 这个训练提高孩子静心能力， 大幅提升专注力
动历盒育儿袁老师
01月20日 · 动历盒创始人 国家二级心理咨询师 优质育儿领域创作者
研究表明， 以正念为基础的冥想活动对成年人的精神和身体健康有帮助 。
事实证明， 正念冥想的注意力集中和镇静方面对于多动儿童有同样的效果， 因为多动孩子有冲动、注意力不集中和易烦躁等状况， 正念冥想对他们来说是非常好的方式 。
下面我介绍4种适合儿童的正念冥想方式：
一、静坐正念冥想
选择一个合适的时间， 比如饭前或睡前的放松时间， 预先告诉孩子， 你们将在地板或床上玩轻松的游戏 。 让孩子把双脚平放在地板或床上， 坐直， 双手放在膝盖上 。
用柔和， 缓慢的声音开始说引导语：
将脚平放在地板上， 手放在膝盖上 。 缓慢舒适地呼吸， 当你感觉脚或手指变得摇摆不定时， 只需对自己说：“可以感觉到摇摆不定， 但现在我必须保持静止 。 ” 假装自己是一座雕像， 你所能做的就是专注于呼吸 。 假装你的手指粘在膝盖上， 感觉每个手指都沉重而紧绷 。 一切都感到非常宁静和平和……
第一次可以进行一到两分钟， 逐步延长时间 。
二、呼吸正念冥想练习
首先为孩子挑选一个他喜欢的毛绒玩具 。 与孩子一起躺在地板上时， 将一个毛绒玩具放在孩子的肚子上 。 指导孩子深呼吸， 同时感受肚子上毛绒玩具的起伏 。 把专注力聚焦到一呼一吸上， 孩子慢慢学会自我安抚和镇定过度活跃的行为 。
三、步行正念冥想
在步行冥想中， 正念是试图保持对当下的步行观注 。 你和孩子慢慢地走在一起 。 可以这样引导孩子：“向前慢慢走， 感觉膝盖弯曲以及脚接触地面时的感觉， 体会这种细微的感觉 。 ”让孩子感受当下， 体会细节 。
四、冻结正念冥想练习
放点音乐， 让孩子跳舞或动起来， 几分钟后， 喊“冻结！”指示孩子冻结并保持完全静止 。 可以告诉孩子：请注意， 你的身体静止不动的感觉与跳舞时的感觉有很大不同；尽量保持在静止的位置；注意身体的一部分是否要移动或感到疲劳；与其动身体的一部分， 不如慢慢地深呼吸， 并告诉自己“疲倦或想要扭动是可以的， 但现在你将保持身体静止不动 。 ”冻结持续一分钟左右， 然后音乐恢复 。 一开始冻结的时间短一点， 再慢慢延长 。
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