了解更多胆固醇知识对预防心脏疾病和中风非常重要 。 高密度脂蛋白（HDL）被认为是好胆固醇 ， 身体清除阻碍动脉和血液循环坏胆固醇需要它的帮助 ， 有抵御心脏病发作的作用 。 而低密度脂蛋白（LDL）被认为是体内的坏胆固醇 ， 它的迅速增加会导致动脉壁变窄 ， 并混合其他物质形成斑块 ， 最终会引起心脏病和中风发作 。
如上所述 ， 身体内的HDL水平应该高 ， 而低密度脂蛋白应该低 。 此外 ， 还应该了解体内的甘油三酸酯 ， 这种脂肪酸数量多意味着体内总胆固醇水平高（LDL高 ， 但HDL水平低） 。 那么正常的胆固醇水平是多少呢？
男性高密度脂蛋白水平
低于40毫克/分升被认为存在患心脏病的风险 。 男性的正常HDL平均水平是40-50毫克/分升 。 美国心脏病协会认为高密度脂蛋白等于或超过60毫克/分升可以对心脏提供保护 。
女性高密度脂蛋白水平
对女性来说 ， 如果高密度脂蛋白低于50毫克/分升 ， 就被认为存在健康风险 。 正常的HDL水平应该在50-60毫克/分升之间 。
低密度脂蛋白水平
低于100毫克/分升被认为是最佳状态 ， 理想的低密度脂蛋白水平是100-129 mg/dL之间 。 而低密度脂蛋白的底线是160-189 mg/dL之间 ， 处于这个区间存在患心脏病的风险 。 如果一个人的低密度脂蛋白超过190mg/dL ， 毫无疑问就应该特别留意心脏病 ， 因为这个数值明显过高 。
甘油三酸酯水平
甘油三酯的正常水平应该在150-199mg/dL之间 ， 超出这个范围都属于不正常 。 200- 499 mg/dL被认为是高水平 ， 意味着总体胆固醇水平过高 。 500mg/dL是甘油三酯的最高水平 。
总胆固醇水平
总胆固醇低于200mg/dL被认为是正常水平 。 这意味着体内的低密度脂蛋白 ， 高密度脂蛋白和甘油三酸酯水平处于一个安全状态 ， 不存在患心脏疾病的风险 。
【胆固醇是什么 正常胆固醇水平是什么？】总胆固醇水平在200-239 mg/dL之间 ， 表示身体处于一个危险临界点 。 这时应该特别留意自己的生活方式和食物选择 。 总胆固醇水平超过240mg/dL以上的人存在患冠状动脉疾病的高风险 。 他们应该立即看医生 ， 并采取必要的预防和治疗措施 。
最理想的HDL和LDL比值应该在0.4以上 。 但保持这种比值是不太可能的 ， 因此应该专注于将这个比值控制在0.3以上 。 为了保持一个健康水平 ， 可以采取很多方法降低胆固醇 ， 如选择低胆固醇饮食等 。
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