减肥怎么吃鸡肉
减肥的时候吃鸡肉是完全可以的 ， 首先需要我们把鸡肉洗噶净 ， 用纸巾吸干上面的水分 ， 之后再用少许的盐和黑胡椒 。 涂抹到鸡肉表面 ， 需要腌制一会儿 ， 在锅里面放上少许的橄榄油 ， 放上鸡肉之后 ， 用中小火开始煎 ， 等到两面都变成金黄色 ， 这时候加少许的水 ， 盖上盖子煮大概五分钟 ， 等到鸡肉熟透了 ， 而且里面的汤汁也被收干 ， 这时候拿出来 ， 放凉之后切成小片就可以了 。 牛油果切开之后 ， 去掉核和皮 ， 果肉需要直接切成片 ， 圣女果洗干净之后切成半 ， 黄椒也要切条 ， 紫甘蓝需要切成丝 ， 我们把鸡肉和牛油果、圣女果、黄椒 ， 再加上紫甘蓝一起放到碗里面 ， 加上适量的柠檬汁、苹果醋 ， 还需要加入黑胡椒、盐和橄榄油 ， 一起搅拌好就可以吃了 。
鸡肉的功效
吃鸡肉对我们健康有一定好处 ， 首先吃鸡肉可以帮助强身健体 ， 因为鸡肉的消化率本身就非常高 ， 而且很容易就可以被我们人体所吸收和利用 ， 所以吃鸡肉可以起到增强体力、强壮身体的效果 。
吃鸡肉对于提高人体的免疫力也有帮助 ， 因为鸡肉是可以帮助我们补充大量蛋白质的 ， 而且吃鸡肉就可以起到非常好的滋补效果 ， 特别通过吃鸡肉就可以很好的增强我们人体的免疫力 ， 还可以减少人体患病的几率 。 鸡肉吃了之后可以有温中益气、补精填髓的效果 ， 在益五脏、补虚损等方面效果也不错 ， 而且吃鸡肉还可以很好的治疗虚劳瘦弱、中虚食少的情况 ， 如果有头晕心悸、月经不调 ， 或者是产后乳少、消渴、水肿等不适情况 ， 吃鸡肉都可以帮助缓解 。
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