夏季天气火热 ， 气温升高 ， 人们时常感觉头晕、疲倦、无力等症状 ， 同时人的肠胃也多会受到刺激 ， 引发厌食、挑食、偏食问题 。 健康专家宋一夫老师指出 ， 人们在夏季需要格外注意养生问题 ， 尤其合理膳食最重要 。 宋一夫老师提出 ， 夏季肠胃的保护是首要 ， 饮食问题对健康影响十分关键 。 在此 ， 宋一夫老师建议大家做到“三少” ， 即：少冷饮、少吃甜 ， 少吃肉将非常有助于夏季养生 。 这三少 ， 是夏季养生的法宝 。
其一 ， 宋一夫建议少冷饮 ， 是因为夏季冷饮遍地都是 ， 非常受欢迎 ， 人们也希望通过吃冷饮来防暑降温 。 然而 ， 宋一夫老师警告大家 ， 如果经常食用或过多食用 ， 很有可能导致肠胃不适 ， 如果想消暑降温 ， 可以通过多饮水 ， 或选用苦瓜片、绿豆汤等解暑食品 。
其二 ， 宋一夫建议少吃甜 ， 是因为甜食糖分较高 ， 相应所含的热量也较高 。 宋一夫认为 ， 如果食用过多的甜食 ， 容易导致体内糖分聚集 ， 不利健康 。 而且也可能引起肥胖 。 不仅如此 ， 甜食也会影响脾胃的消化吸收功能 ， 诱发腹泻和厌食等问题 。
其三 ， 宋一夫建议少吃肉 ， 是因为夏季属火 ， 天气燥热 ， 吃肉太多 ， 容易导致营养失衡 。 宋一夫认为 ， 夏季饮食最好以清淡口的食物为主 ， 比如苦瓜片、豆制品以及绿豆汤等 。 同时还应忌多食油腻、辛辣和不宜消化的食物 。
【夏季养生有那般？宋一夫支招：合理膳食最重要】
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