看电脑时间长了眼睛模糊怎么办_长时间看电脑会造成眼睛疲劳

经常看电脑等电子设备会引起眼睛疼痛、视力模糊、眼角干燥。这种情况持续下去，对我们的眼睛极为不利。今天，我想告诉你一些像眼睛一样的护眼小技巧。快来学啊！

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枸杞茶。
成份：三钱枸杞，常以沸水冲泡泡茶饮用。
功效：枸杞滋补肝肾，具有明目的功效。经常喝酒可以有效改善眼睛干涩、疲劳的症状。
鸡肝菊花汤。
配料：鸡肝、菊花、三钱。
制作：将菊花用纱布包裹，鸡肝洗净，与菊花一起放入汤锅中，加入适量的水。用中火把水烧开，然后用小火慢慢煮半小时。鸡肝煮熟后，加入少许盐调味，关火。吃完鸡肝，每天喝一次汤。
功效：有效消除眼疲劳，改善视力。

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【看电脑时间长了眼睛模糊怎么办_长时间看电脑会造成眼睛疲劳】当（1）快速眨眼深呼吸：吸气时，他迅速地睁开和闭上眼睛，慢慢地吸气，直到空气饱和。呼气时，快速睁眼闭眼，慢慢呼气。
当（2）瞅鼻尖深呼吸：吸气时，他像斗鸡一样看着鼻尖，同时看到鼻子的两侧。呼气时，放松眼睛，恢复正常，看着远处的物体，慢慢呼气。
（3）按压穴位：闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二关节之间的指尖，从鼻子到太阳穴，平稳地按压眼窝的上下边缘。
（4）灯光治疗：坐在离灯大约15厘米的地方，灯泡应该是150瓦。闭上眼睛，轻轻地将头左右摆动。用温暖的光沐浴你的眼睛。
（5）热敷冷冰交替治疗：用热毛巾蒙住眼睛30秒，然后将一条长毛巾浸入冰水中，几次遮住眼睛。
（6）茶水敷眼部治疗：将毛巾浸入小米草茶中，平躺，将这条温暖的毛巾敷在眼睛上10-15分钟。这将缓解你的眼睛疲劳，但要注意不要让茶流入眼睛。同时，让小米草茶凉一会儿再用毛巾浸泡。
（7）手热敷眼部：搓着他的手，直到它们变热。然后，闭上眼睛，用手掌遮住眼睛。不要压迫你的眼睛，只是遮住它们。深呼吸，慢慢呼吸，想象黑暗。每天这样做20分钟有助于缓解眼睛疲劳。
（8）经常眨眼：眼睑是你的私人眼睛按摩师。每天眨眼300次，有助于清洁眼睛，给眼睛做一点按摩。

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练瑜伽：瑜伽不仅是认识灵魂深处的方法，也是恢复视力的好方法。

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(1)调节光线：弱光下看书不会伤害眼睛，但如果光线没有提供足够的明暗对比，会让眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔光，不要使用直接将光线反射到眼睛里的电灯。
(2)及时休息：如果连续在电脑前工作6 ~ 8小时，每2 ~ 3小时休息一次。喝杯咖啡，上个厕所，或者只是让眼睛远离电脑10 ~ 15分钟。
(3)调节电脑屏幕亮度：电脑屏幕上的字体和数字就像一个个小灯泡，直接将光线射入眼睛。因此需要降低屏幕亮度，调整明暗对比，使字体清晰。
(4)让眼睛好好休息：缓解眼睛疲劳最好的方法就是让眼睛休息，这比你想象的要好。
很容易想。你可以闭着眼睛打电话。如果你不需要读或写任何东西，那么你可以闭上眼睛，边聊天边休息。
眼睛是心灵的窗户，是我们了解这件事的窗口。好好保护你的眼睛，快点行动！
我是余春泉博士，坚持为大家科普医学知识。码字不容易。如果你同意我的观点，请关注或点赞，或转发给家人或朋友观看本文。谢谢大家！