注意果蔬食用，进行区别对待，尽量避免食用一些感光类的食物，比如：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出黄褐斑 。 一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜 。
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