五行养生“六字诀”——“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”

“六字诀”五行养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。

其最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。
六字诀是一个极简单又很古老的功法，其中的六字即“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻” 。通过正确地口型呼此六字，其发音所产生的气流振动能激发相应器官（肝、心、脾、肺、肾及三焦所包括的器官）产生共振，促使其相应器官快速排病，并能激发其相应气机，促进经络运行，补气扶正。

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六字诀治病见效快、效果好，养生保健功效显著，所以自古不仅为中医所推崇，而且为道家、武术家所接受，并在中医、道家、武术界广为流传。
1、六字诀五音对应表
六字
嘘
呵
呼
呬
吹
嘻
拼音
xū
hē
hū
sī
chuī
xī
五声
牙音
舌音
喉音
齿音
唇音

五音
角
徵
宫
商
羽

四时
春
夏
四季
秋
冬

五行
木
火
土
金
水

五窍
目
舌
口
鼻
耳

五脏
肝
心
脾
肺
肾
三焦

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五音对应表（依据《乐本篇》和《乐义篇》）：
五音
五行
五象
情感
口腔发声心要
唱名
五脏
五常
宫
土
君之象
思（和平）
喉音
（宫音，舌居中）
1（do）
脾
信
商
金
臣之象
忧（悲哀）
齿音
（商音，舌点齿）
2（re）
肺
义
角
木
民之象
怒（急促）
牙音
（角音，舌退却）
3（mi）
肝
仁
徵
火
事之象
喜（快乐）
舌音
（徵音，开口张）
5（sol）
心
礼
羽
水
物之象
恐（凄凉）
唇音
（羽音，口撮聚）
6（la）
肾
智

五音，为宫、商、角、徵、羽，其中：
宫属喉音，五行为土，为五音之首，其音极长、极下、极浊。
商属齿音，五行为金，其声次长、次下、次浊。
角属牙音，五行为木，其声长短、高下、清浊之间。
徵属舌音，五行为火，其声次高、次短、次清。
羽属唇音，五行为水，其声极短、极高、极清。